Бір қызығы, халық медицинада інжірге ұқсас жеміс салмақ жоғарылауы сияқты бірдей табысқа жету үшін салмақ жоғалту үшін қолданылады. Бұл таңғажайып өнімді қалай қолдануға байланысты.
Инжирде қанша калория бар?
Кептірілген інжір жаңа піскеннен гөрі жоғары мөлшерде калорияларға ие. Дегенмен, олар біздің ендікімізде жаңадан табылған және 100 граммға 214 калориядан тұратын қол жетімді кептірілген нұсқаны табу қиын. Дүрбелең емес: бұл нәзіктік соншалықты ғажайып, сондықтан сіз оны көп ішуге болатындай екіталай.
Құрғақ инжин қалай пайдалы?
Инжирдің жұғу қасиеттерінің пайдалы қасиеттерін қарастырайық - олар соншалықты аз болмайды! Ең бастысы, бұл жемістің барлық күштері сіздің салмақ жоғалту бағдарламаңызға қосымша бола алатынын түсіну - нәтижеге сүйену, бұл жемісті әдеттегі диетаға жатқызу - бұл жақсы емес. Ал енді өздері туралы:
- Бұл таңғажайып жеміс калий мазмұны бойынша көшбасшылардың бірі болып табылады, бұл бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуіне ғана емес, сонымен бірге жүрек бұлшықетіне де ықпал етеді, сонымен қатар денеден артық сұйықтықты кетіреді. Осы қасиетінің арқасында сұйықтық маталарда қалмайтындықтан, салмақты оңай жоғалтады.
- Інжір құрылымы - серотонинді өндіруге жауап беретін В6 витамині (бұл қуаныш гормоны деп аталады). Сондықтан інжір салмағын жоғалтпау көңіл күйзеліске түспейді.
- Сурет - омега-6 және омега-3 кіретін жалғыз өсімдік. Бұл балықтар майы өте жоғары бағаланатын май қышқылдары. Олар жүйке жүйесі мен жүректің денсаулығы үшін қажетті - бұл салмақ жоғалту кезінде тұрақты көңіл-күйді сақтауға көмектеседі.
- Аналар өте тез қанықтыру сезімін тудырады, сондықтан сіз артық тамақтана алмайсыз. Және осы жемістегі арнайы заттар ұзақ уақыт аштық сезімін басады.
- Инжирде жасырылған астық асқазан-ішек жолының жұмысын ынталандырады, сондықтан бұл жеміс салмағын жоғалтуға көмектеседі.
Құрғақталған інжір қасиеттері оларды толығымен жұмсартатын жаңа інжір жемістерімен, сондай-ақ дәмді тағаммен алмастырады.
Сурет: зиян
Өкінішке орай, бұл өнім келесі аурулармен ауыратын адамдарға қарсы:
- асқазан-ішек жолдарының қабыну үрдістері;
- панкреатит;
- қант диабеті;
- энтерит;
- метаболизмдегі бұзылулар;
- семіздік деңгейі айтарлықтай.
Әрине, бұл адамдар інжірден, сондай-ақ оның қатысуымен келген ыдыс-аяқтарды жеп қоймауы керек.
Салмақ жоғалтуға арналған рис: әдістер
Тұрақты тағамға инжирді қосу бірдеңені өзгертетінін күтуге болмайды. Салмақты жоғалту әрдайым пісіруден бас тарту, тәттілер мен май өнімдерін, сондай-ақ жылдам тамақтану болып табылады. Тек осы жағдайда ғана қосалқы іс-шаралар әсер етеді:
- Диетадағы інжір салмағын жоғалтудың ең оңай жолы - оларды түскі асқа ауыстыру. Сондықтан қалағаныңызша жеуге болады. Егер сіз кептірілген нұсқаны қолдансаңыз, жұмсартуға арналған тамақтан 30 минут бұрын суық суға салып қойыңыз.
- Тәтті тіс әдісі - барлық кәмпиттер мен торттарды інжірге ауыстырады. Тамақты жеп болғаннан кейін бір жарым сағат бойы оны жекелей ішуге болады.
- Сонымен қатар, әр түрлі ыдыстарда інжір қосуға болады. Қалай дайындалуды қарастырыңыз
інжір, таңғы асты ауыстырып, әдеттегіден әлдеқайда көп сезінеді: - Инжир мен жемістен жасалған салат. 1: 1: 1 қатынасында майдалап туралған інжір, түйіршіктер мен жаңғақтар араластырыңыз. Салатны лимон шырынымен көріңіз.
- Инжир мен моззарелла бар салат. Бірдей бөліктерде інжір, моззарелла және ветчита. Зәйтүн майы мен лимон шырынын қосыңыз.
Әртүрлі өнімдермен араласқан інжір сізді әртүрлі талғаммен таң қалдырады, демек сіздің таңертеңгіліктеріңіз қызықты және әртүрлі болады. Ең бастысы, таңғы астан кейін кешкі асты күтуге болады және одан артық тамақ болмайды.