Жүзу - бұл спорттың бір түрі, оның барысында жарыстың қатысушылары белгілі бір қашықтықты барынша тезірек жеңуге тиіс. Қазіргі заманғы ережелер 15 метрден артық суды тікелей желіге салуға тыйым салады. Айта кету керек, суға жүзу басы бар суға толып кетуді талап ететін түрлерді қамтымайды - бұл «спорттық суға батыру» санатына енген.
Спортпен жүзу: түрлері
Ресми түрде спортпен айналысуға жүзу әртүрлі деңгейдегі жарыстарды өткізетін бірқатар пәндерден тұрады:
- шын мәнінде жүзу,
- синхронды жүзу,
- су полосы,
- суға секіру.
Су спорттарын бақылауды Халықаралық жүзу федерациясы (FINA) жүзеге асырады, ол 1908 жылы құрылған.
Спортпен айналысуға арналған жолдар
Бүгінгі күні жүзудің көптеген стильдері бар: сүт безі, соққы, арқадағы және көбелек жүзу. Әр нұсқаның ерекшеліктерін қарастырайық.
Крафт (немесе фристайл)
Мұнда қос есім үшін түсініктемелер қажет. Бастапқыда еркін стильде кез-келген жолмен жүзуге рұқсат берілді, ол кезде оны еркін түрде өзгерткен болатын. Алайда, кейінірек, 1920 жылдан бастап, барлық осы сортты жүзудің түбегейлі жаңа және жедел жылдамдығымен алмастырылды.
Қоянның тарихы көптеген ғасырлардан бері келе жатыр деп есептеледі, бірақ бұл спортты қайтадан таныстыру және бүкіл әлемде тану 19-шы ғасырдың соңында болды, бұл бәсекелестікті Америкадан келген индейлер қолданды. Алайда, бірінші кезекте еуропалықтар навигацияның бұл стилін қажетсіз деп санап, бірегей тәжірибені қабылдаудан бас тартты. Алайда, бұл ұстаным көп ұзамай ұмытуға ұшырады және көп ұзамай жоғары жылдамдықты техниканы әртүрлі елдердің спортшылары пайдалана бастады.
Крол - кеудедегі жүзудің түрі, олда спортшы оң жаққа, одан кейін сол қолды аяқпен көтеріп, төмендетеді. Бұл жағдайда спортшының беті суға түседі, ал кейде әуені басып, соққылар арасында көтереді.
Арқадағы жүзу
Артқы жүзінде жүзу - бұл сапардың кейде кейде «инвертированный» деп аталады. Бұл жағдайда қозғалыстар бірдей, бірақ соққылар тікелей қолдармен және «артқы жағынан» жасалған.
Жезден
Жезден - кеудедегі жүзу стилі, ол кезде спортшы жүзуші симметриялы, бір мезгілде қолдар мен аяқтардың қозғалысын орындайды. Бұл жүзудің ескі және ең баяу түрі. Энергияны төмен тұтынудың арқасында бұл стиль ұзақ қашықтықты еңсеруге мүмкіндік береді.
Көбелек (дельфин)
Көбелек - кеудедегі жүзу стилі, ол кезде жүзгіш спортшы симметриялы, дененің оң және сол жартысын бір мезгілде жүргізеді. Бұл төзімділік пен дәлдіктің жоғары қарқынын талап ететін ең қуатты стиль.
Спортпен айналысуға оқыту
Дәстүр бойынша, балаларға арналған спортпен айналысуды 6-7 жылдан бастап алуға болады. Дәстүрлі түрде, мектептер алдымен біреуін үйретеді
Енді ересектерге арналған көптеген жүзу мектебі бар, онда кез келген адамға суда қалуға және кез-келген қашықтықты жеңуге оңай және батыл үйретілетін болады. Осындай жаттығулар кезінде бұлшықет дененің барлық түрін дамытады және нығайтады, сондықтан жүзу - сіздің спорттық формаңызды жақсартудың тамаша тәсілі.