Өзіңді немесе жақын адамыңды қалай қуантуға болады? Әмбебап әдіс бар ма? Егер ол болса, барлық адамдар бірдей қуанышты болды, бірақ жаман көңіл-күйден немесе қайғыдан қорықпаңыз - олар жеке өсуі мен сезімдері туралы хабардар болу үшін қажет. Жаман емес, қайғылы көңіл-күй көңілсіз.
Нөлде болғанда қалай көңіл көтеру керек?
Мүлдем кезеңдер әр адамда және барлық жаман болса, көңіл көтеруді қалай көтеру туралы сұрақ бар ма? Алдымен, бұл қазірдің өзінде бар екенін түсіну маңызды, бірақ бұл уақытша кезең және әрқашан шығып кетуі мүмкін, бұл көңіл-күйде уақытты өзіңізге қалдырыңыз, бірақ олай етпеңіз. Егер сіз өзіңізді жеңе алмасаңыз, достарыңыз бен туыстарыңызға көмек сұраңыз және әртүрлі тәсілдерді қолданып көріңіз.
Үйде қалай көңіл көтеру керек?
Үйдегі қиындықтар мен күнделікті іс-шаралар кез келген адамды үмітсіздікке түсіреді, бірақ бұл кездейсоқтыққа жол бермеу керек. Үйде жедел түрде қалай көңіл көтеру керек:
- Тазалау кезінде музыканы қосып, қозғалысты қосыңыз, онымен бірге ән айту жақсы.
- аудитті жүргізіп, үйдегі барлық қоқыстарды тастаңыз, қажет емес киімді таратыңыз немесе көшеге шығыңыз, сондықтан жаңа киімге орын алсаңыз, бұл сатып алу үшін ақтау;
- тұрмыстық заттарын қайта құру;
- дәмді ыдысты дайындау;
- көбік, хош иісті маймен ваннаны алып, шам айналасында жарықтандырыңыз.
Жұмыста қаншалықты тезірек көңіл көтеру керек?
Энергияның серпінін сезіну үшін және жұмысқа деген ынтаны сезіну үшін күнделікті жұмыс тәртібінде өзіңізді қалай тез көтеруге болады, бірнеше жолдар бар:
- тапсырысты жұмыс үстеліне қойыңыз;
- әр 2 сағат сайын жеңіл жылыну үшін 5 - 10 минут бөлу үшін денені бір мұздатылған күйде қалдыру қиын;
- Егер шкаф бір рет қолданылса, сүйікті музыка фонын қосуға болады;
- сусындарды, кофені әріптестерімен, қызықты тақырыптармен сұхбаттасу.
Көңіл көтеру тәсілдері
Өзіңізді қалай тез көтеруге болады? Көптеген жолдар бар және олардың барлығы өз ісін жасайды, бірақ көңіл-күйді көтерудің әмбебап әдістері бар:
- жеке немесе достарымен комедия және жан фильмдерімен қарау;
- кез-келген шығармашылықпен, спортпен айналысу;
- сүйікті музыкаңызды тыңдау;
- қызықты кітаптарды оқу.
Көңіл көтеретін музыка
Әр түрлі жолдар жұмыс істемесе, өзіңді қалай қуанта аласың? Бұл сүйікті музыкаңыздың көмегімен өте оңай орындалуы мүмкін. Егер ол тамақтанса, оның ойнату тізімін өзгерту уақыты келді. Өз көңіліңізді қалай көтеруге болады? Мұны істеу үшін ойнатқышты немесе радионы қосу керек және музыкамен бірге уақытты қозғау керек, денесі кішігірім жүгіруді қалай бастау керектігін айтады, бірақ егер сіз тым лента болсаңыз, төсекке ыңғайлы және өзіңізді тыңдауға батырасыз. Көңіл-күйді жақсартатын музыка:
- Amber Run - дауылдан;
- Марк Мэссбауг - Планета Сакар;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Жолбарыс көзі;
- Block Party - мен әлі есімде;
- Paul Van Dyk - Ангел үшін;
- Angels & Airwaves - Everything's Magic;
- Keri Hilson - Маған ұнайды;
- Alex Adair - Мені жақсы сезінемін;
- Bolier & Redondo feat. Aitter Kiss - Жоғалған табылды.
Көңіл көтеретін фильмдер
Өзіңді жақсы көретін адаммен жанжалдасып қалса, не жұмысқа не бизнеске кедергі жасамайтын болса, қалай көңіл көтеру керек? Сіз өзіңіздің кейіпкерлеріңізді қиындықтарды еңсеріп, жеңіп, күшейе түсетін, жақсы және әдемі болуға немесе ойланудың қажеті жоқ комедияларға қатысты фильмді көре аласыз, бірақ өзіңізді күлуге рұқсат етіңіз. Көңіл көтеру үшін жақсы фильмдер:
- « Жақсы жыл» . Макс Лондонда өмір сүреді, қиын және циникалды, табысты саудагер, өз жұмысында жұтылуда. Күтпеген жерден Провансте өмір сүріп, әкесінің орнына Максимді тәрбиелеген ағасының өлімі туралы хабар келді. Макс өзінің жұбайының шарап зауытын иеленіп, отбасылық мәселелерді шешу үшін Провансқа барады, онда оның өмірі апта бойы түбегейлі өзгереді.
- « Көлдің үйі ». Керемет емес Keanu Reeves және Sandra Bullock фильмі көңіл-күйді көтереді, өйткені ол уақыт пен кеңістіктің шекараларын жеңуге деген сүйіспеншілікті көрсетеді.
- Паддингтонның оқиғалары . Джунглиден Лондонға келген әдеттен тыс аюдың экскурсиялары, тіпті ең қайғылы адамның күлімсіреуін жасайды, фильмді отбасымен көру ұсынылады.
- « Өмір скучь болмайды / Zindagi Na Milegi Dobara ». Үнді саябағы жарқыраған үнді комедиясы, билері мен көркем көріністері бар үш саяхатшы.
- « Ақылды шындық» . Ол нағыз, ақылды тележүргізуші болып табылады және оның екі проблемасы бар: бағдарламаның рейтингі құлдырап, ер адамдармен сәттілік жоқ. Содан кейін ол рейтингті көтеру үшін оған тағайындалған комментатор болып шығады. Ол ұятсыз, циникалы және дөрекі, бірақ оның хоризмі көрермендерді жинайды және ол ерлер мен әйелдердің арасындағы қарым-қатынаста да білікті.
Көңілді көтеретін фразалар
Көңіл-күй - бұл ауа райы сияқты, ол жиі өзгереді, әсіресе әйелдерде. Заманауи әлемде нақты қарым-қатынас виртуалды түрде ауыстырылады, бұл да өзінің кемшіліктері бар, өйткені меланхолия мен қайғы-қасірет жағдайында гаджеттер арқылы эмоцияларды жеткізу қиын. Ия, қайғылы көңіл-күй таңбаларын жіберуге болады, бірақ жақын адамның қатысуының жылытуы жойылмайды және адамның көңіл-күйін сырттай қалай көтеру керек?
Сіз оған көңіл-күй көтеру немесе сөйлемдерді жігерлендіретін өлеңдерді жібере аласыз, егер олар өз сөздерінде және жүректерінде болса жақсы болады, бірақ сіз ойшылдардың екі сөз тіркесін немесе сүйікті кітаптар мен фильмдерді пайдалана аласыз:
- Күнді ләззат алу үшін бұлттар қажет
- Керемет өмір тамаша және қуанышты ойлардан басталады!
- Әйелдің қолдары көз жастар емес, оның күлкі!
- Күлімсіреген нөлдік ауа-райы, бұл оның күлімсіреуін бұлттың артқы жағындағы күн түрінде кері шақыру дегенді білдіреді.
- Жақсы көңіл-күймен ауырып, қоршаған айналаға басқаларды жұқтыруы мүмкін.
Көңіл көтеретін кітаптар
Бірдеңе істеудің күші жоқ болса, қалай қолдана аласың және қолдарыңызды жасай бастайды. Жақсы әдебиетті оқу әрқашан денеге жағымды әсер қалдырды. Мүмкін, бас кейіпкерлер күлкілі немесе қиын өмірлік жағдайларға түсіп, олардың ар-намысына бой алдырып, күшті әрі әдемі бола алатын қарапайым, жағымды кітапты оқып, босаңсып, уақытша кету керек шығар? Көңіл көтеру үшін кітаптар:
- « Бриджет Джонстің күнделіктері » Х.Филдинг. Кітаптың кейіпкері, Бриджет, көңілді қыз өзінің барлық қайғы-қасіретін, тәжірибесін жазады, күнделікке жан досы ретінде сенеді. Бриджет басқа түрдегі байланыстарға түседі, ал басқалары үмітсіздікті түсіріп, көңілсіздікке ұшырайды, бірақ Бриджет оның бақытын сақтайды.
- « Омыраудың шарабы » Р.Бедбери. Бұл бестселлердің оқырмандарының арасында ең жағымды және танымал болып саналады. Жаздың шырынды және хош иісті түстері, күн шуағы мен автобиографиялық оқиғаларға толы, сізді күлімсіреді және кез келген адамды қуантады.
- Джером К. Джеромның « Иттің үшеуі, ит деп есептемегені ». Үш ерлер мен ит олармен бірге Темзада қайыққа барады, бірақ оларда қайықпен жұмыс істеу дағдысы жоқ. Батырлар әртүрлі қызықты жағдайларға түседі.
- « Дона Флор мен оның екі күйеуі » Дж. Амаду. Бразилиялық карнавалдар, сплетни, әңгімелер және ортасында ол атақты аспаз, екеуі де некеге әйелдің бақытты әкелмеді, бірақ егер екеуі де біраз уақыт болса, ...
- Л. МакКроссанның « Әуедегі періште ». Сүйіспеншіліктің өмірге қалай әсер ететіндігі туралы жеңіл және әуезді романс, әрдайым жетілмегендіктен бастайтын нәрсе апатқа әкеледі, керісінше, негізгі кейіпкері, радиожүргізуші болып табылатын керемет нәрсеге енуге тырысады.
Көңіл көтеретін өнімдер
Адам үшін ең қолайлы рахат - тамақ. Әйелдер өкілдері шоколадты минуттарда қуантады, себебі какао бұршақтарында триптофан зат бар, бұл қуаныш гормондарын өндіруге әсер етеді. Иә, айталық, мысалы, терезенің сыртындағы ауа райы жаңбырлы болса, меланхолия тудырса немесе сөйлескен адам жоқ па? Рецепторларды пайдалану қажет: иіс, сенсор және дәм.
Қандай өнімдерді өзіңізбен қуанта аласыз:
- банандар - серотонинге, калийге, В6 витаминіне және алкалоидтық гормонға бай антидепрессанттар - бұл заттар қуаныш пен эйфорияның шатысын тудырады;
- ірімшік - пайдалы тирамин, фенилэтиламин аминқышқылдары бар, олардың жетіспеушілігі көкбауыр тудырады;
- Жаңғақтар - B6, омега-3, триптофан және селенді қамтитын пайдалы ем.
- Қызыл сорттардың балығы омега-3 май қышқылымен байытылған ең қуатты антидепрессанттар қатарына жатады;
- жұмыртқа - бір жұмыртқада тұтас организмнің жақсы үйлестірілген жұмысы үшін пайдалы заттардың тұтас кеніші және нәтижесі - жақсы көңіл-күй қамтамасыз етіледі.
Жігітті қалай жігерлендіру керек?
Жақыныңызды немесе досыңды қалай жігерлендіруге болады? Адамзаттың күшті жартысы, негізінен, үнсіздіктің бәріне жол береді, ал ер адам жаман көңіл-күйді көрсете алмайды, себебі «жігіттер жылай бермейді!», Бірақ олар да ауырып, зардап шегеді. Адамды жігерлендіру жолдары:
- олар оны тыңдауға дайын екендігін түсіндіру үшін;
- бірлескен ойыннан жағымды нәрсе есте сақтаңыз;
- сезімтал байланыс (құшақ, пат);
- бір жерге баруға шақыру;
- таңғажайып жасаңыз (жаңа әдемі іш киім , шам шам кешкі ас).
Қыз дос қызын қалай көтеруге болады?
Әйелдер қарапайым, олар табиғаты бойынша өте қызықты және жігерлендіретін сөздер, қыздарға көңіл көтеруді шын жүректен айтады және барлық жақсылық үшін ең жақсы терапия болады деген сеніммен, кейде сіз өзіңіздің дос қызыңыздың қайғы-қасіретті көңіл-күйін қалпына келтіретін киім болуы керек. Қалай көңіл көтеру керек - мұнда сіз қиялыңызды көрсете аласыз. Мысалы, фильмдерді романтикалық тақырыпқа қарап немесе тастарды жауларға жуу үшін мейірімділікпен қарауға болатын пижама партиясын ұйымдастыруға болады.
Досыңызды қалай көтеруге болады?
Адамның көңіл-күйін көтерудің көптеген жолдары ұсынылған, бірақ сіз өзіңіздің ішкі қабілетіңізге әрқашан сенуге тура келеді, өйткені әрдайым сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға ұмтылуыңыз қажет емес, сонымен бірге, сезім ретінде жеңіл қайғы да қажет. Көңіл көтеру көңіл-күйін қалай көтеруге болады? Досына сұрап, олар жақсы көңіл-күйде болған болса, не істеуге болатынын сұраңыз, жауап беруге рұқсат етіңіз, неге көмектесуге болады.