Олар айтқандай, табиғатта жаман ауа райы болмайды, сондықтан қар, аяз, мұз және суық жел сияқты барлық қысқы ауа райы құбылыстары таңертеңгі жүгірулерден аулақ болуға себеп болмайды. Керісінше, қыста жүгіру жүгірумен денені қатайтады, сергітеді және жақсы көңіл-күйді береді. Ал жарақат алу немесе суық тию қаупін азайту үшін сізге қажетті жабдықтармен қамтамасыз етілу керек және аяқ киім туралы бірінші нәрсе керек.
Аяқ киімдерді таңдау
Спортшылар буынның және омыртқадағы жүктемені барынша азайтуға, жарақаттардан, тозаңданудан және аурудан қорғау үшін бірқатар аяқ-киімге ие болуы керек екенін жақсы біледі. Бұдан басқа, қыста жүгіруге арналған спорттық аяқ киімге қойылатын талаптар артады. Мұндай аяқ киімге ие болудың негізгі қасиеттері мыналар болып табылады:
- Жерге тиіп тұрғанда аяғы мен омыртқаның соққы жүктемелерін жеңілдету үшін жақсы амортизация. Әдетте амортизаторлар табан мен табан астындағы табан астындағы ауа жастықтары түрінде ұсынылады. Кейбір модельдерде арнайы сілемдер табан астына орнатылады.
- Мұзбен және жолдан тыс жерде жүгіріп өту керек болса, суға төзімді және қабыршықтас табаны ұстаңыз. Айта кету керек, әйелдердің қысқы аяқ киімінде табаны резеңке емес, жоғары технологиялық материалдардан жасалуы керек. Өйткені аязда қатып қалу қасиеті бар.
- Сондай-ақ, жүгіруге арналған әйелдер аяқ киімі жеңіл болуы керек, бұл аяғы көп жұмыс істеп, жеңіл және жағымды етеді.
- Және, әрине, тығыздық - қысқы спорттық аяқ киімге арналған негізгі талаптардың бірі. Суыққа да, ылғалдың ішіне енбеуі керек, әйтпесе суыққа жол бермеуге болмайды.
Қыста жүгіруге арналған мамандандырылған аяқ киімнің кең спектрінен, Asics кроссовкасын ерекше атап өткім келеді. Бұл жоғары сапалы ылғалға төзімді материалдардан жасалған қызықты дизайнымен, сенімді қорғайтын табанымен жеңіл және икемді модельдер.
| | | |
| | | |
| | | |
