Ұйқысыздық - қазіргі заманғы ауру. Көптеген адамдар ақыл-ой жұмысымен айналысады, түннің басталуы көзді жаба алмайды, ал келесі күні таңертең қатты сезінеді. Бақытымызға орай, ұйқысыз үйде емделуге мүмкіндік береді. Өзіңізге ұйқыға көмектесу туралы және төменде талқыланатын туралы.
Ұйқысызды шөптермен емдеу
Жалпы ұйқыны емдеу әдістері әртүрлі. Дәстүрлі медицина седативтерді ұсынады, бірақ ұйқыны жақсартатын өсімдіктің шыққан табиғи өнімдері көп:
- Мелиса. Осы хош иісті шөптен алынған шай өте жақсы болады. Қайнаған стакан су 2 ас қасық кептірілген немесе жаңа піскен шикізатты алады. Шай 20 минут бойы балмен бірге қабылданады. Қарсы көрсеткіштер - гипотония.
- Хопс. Зауыттың шабылған конусы (1 қасық) 200 мл қайнаған су құйып, 15 - 25 минутқа созылады. Түстің жартысы түскі асқа мас болып, қалғаны түнде жатады. Мұндай ұйқысыздық созылмалы болса да, мұндай емдеу көмектеседі.
- Шөп терісі. Құрғақ пішінде тең бөліктерде жусан , шабақтар, жалбыз және тимьяндар араласады, бас киімге салынған кішкентай жастықшада (10 х 10 см) тігілген. Дәрілік өсімдіктердің хош иісі ұйықтап кетуге көмектеседі.
Түнде нені ішу керек?
Әрине, сергіткіш сусындар - арманға дейін қарсы көрсетілім. Ұйқысыздықты халықтық құралдармен жақсы емдеу түнде жылы сүттің қабылдануы болып табылады. Балмен және сары маймен қасықпен бірге бұл өнім керемет жұмыс істейді, бірден ұйқыға ұшырайды.
Жақсы нәтиже төмендегідей дайындалған сусынмен беріледі:
- Туралған жаңғақ (0,5 ас қасық) мен бидай дәндері (1 қасық) араласқан бананға етіңіз.
- Ингредиенттер жылытылған сүт (150 мл) араласады.
- Дайын өнім ұйқыдан бір сағат бұрын кішігірім тамақпен мас болып табылады.
Жалпы ережелер
Ұйқысыздықты емдеудің дәстүрлі әдістерін қолдану жалпы ережелерді есте сақтау керек:
- Жатын бөлме қараңғы және жақсы желдетілуі керек.
- Матрас жайлы болуы керек, жастық - кішкентай.
- Ұйықтау алдында дереу әлеуметтік желілерде оқу, теледидар көру, жаңалықтар оқи аласыз.
Егер ұйқысыздықты өзіңіз шеше алмасаңыз, дәрігерге бару керек.