Сіз вегетарианшысыз ба, сенде пост бар ма немесе сіз жаңа нәрсені көргіңіз келе ме? Содан кейін соя сүзгісі, тофу көмекке әкеледі.
Ол бізге жапон асханасынан келді. Бұл ең қоректік және экономикалық ақуыз өнімдерінің бірі. Онымен сіз көптеген тағамдар дайындауға болады. Келесі рецепттер - бұл айқын дәлелі.
1. Тофу күнжіттің тұқымын, жаңғақ майы, тахини және зімбір соусымен пісірілген
2. Жылдам тағамға арналған рецепт
3. Әк әкімі бар майонез және теңіз балдыры бар тұздықтар
4. Кузьма және асқабақ тұқымдары күріш кеспесі мен жұмыртқасы бар шөпті тофу
5. Tofu, Sriracha ыстық соусында қуырылған, шиитак саңырауқұлақтарымен, мысо кеспесімен және соба
6. Тофу-гамбургер
7. қытайлық Tofu
8. Tofu бар Тако
9. қара бұрыш қосылған Tofu
10. Тофу Кореяда немесе бибимбалда
11. Рубен немесе tofu, қытырлақ және ірімшік бар қара бидай нанының сэндвичі
12. Тофу қосылған бұрышымен дәмді соусы бар
13. Құлпынай мен манго салаты бар шөптен тофу
14. Корейлік стильде дайындалған дәмді tofu
15. Күнжіт тұқымдарымен тәтті тофу
Шпинат рецептісі бар Tofu Лорен Конрад
17. Тоффи күнжіттің нанын тұрғызуда
18. Қуырылған шпинат пен йогурт қосылған хош иісті тофу
19. Тоффалармен бәліш
20. Рикотта шпинатпен және баклажанмен тофумен бірге
21. tofu бар зімбір сәбіз супы
22. Вьетнамда Ban Mee сэндвигі бар tofu
23. Кофеқайнатқыш «Цезарь», тофу, салат жапырағының жастығына арналған қырыққабат
24. Хош иістендірілген нанды салқындататын тофу
25. Вегетариандық пицца
26. Тофу мен фундук қосылған шоколадты мусс