Көңіл-күйдің сезімі әрқашан босаңдықтың ащы болуына жол ашады - біздің идеяларымыз, үміттеріміз бен армандарымыз сақталған сананың бір бөлігіне кенеттен, қорлау, қорлау сезімін және үмітсіздікті сезінетін тесікпен ауыстырылады. Терең разочарование көбінесе депрессиямен бірге жүреді, бұл біздің өміріміздің шеберлері сияқты сезілмейді.
Адамдарда қандай көңіл-күйдің орын алғаны туралы: досыңызбен немесе достарыңызбен, туыстарыңызбен, әріптестеріңізбен және т.б. Бұл дегеніміз, біреу біздің үмітімізге сай болмады. Біреу, қалай болғанда да, біз оларға берілген тақырыптық сапаға ие емес. Бұл анықтаманың кілті қандай екенін ойлап көріңіз. Дұрыс: «біз үміттіміз», «біз ойладық», «біз күткен едік». Және біз көңілімізді қалдырдық. Сондықтан, сіз реніштен өкпелеудің ауырсынуын қоспас бұрын, сіз ашуланған адамның оған сендіретін қасиеттеріңіз немесе ниетіңіз жоқ екенін есте сақтаңыз. Ең үлкен разочарование, әдетте, біздің ең үлкен бұрыс пікірлер. Түсімізде біз өте жоғары көтерілеміз, және, әрине, құлап түседі.
Әрине, мұны түсіну үшін өзіңізді айыптауға барудың үлкен азғыруы бар: артық, арманшыл және идеалистік болу үшін. Бірақ Сара Черчилльдің сөзін есте ұстаңыз: «Егер сіз әлі де адамдардың көңілінен шыға алмасаңыз, онда сен әлі де жассың». Ешқашан өзіңді кінәлауға болмайды: біз осы дүниедегі барлық оқушыларбыз және бізде қателесу құқығы бар.
Адамдардағы бұзылулармен қалай күресуге болады?
- Адамдарды және оқиғаларды идеализациялауды тоқтатыңыз. Көңіл-күйлердің көбісі осы әдетке негізделген.
- Сізге келетін барлық нәрсе үшін жауапты болыңыз. Кез-келген сәтте және оқиғалардың кезегі - сіздің әрекеттеріңіздің және ойлаудың нәтижесі. Оны жауапкершілікпен қабыл алыңыз және кінәні басқаларға ауыстырмаңыз, сол арқылы өзіңіздің шексіз күшіңізді жоғалтасыз.
- Сөйлеп, тыңдаңыз. Адамдарда қаншалықты көп көңіл-күймен сөйлесуіміз керек, біз сөйлеуді білмейміз және, ең бастысы, естиміз. Өзгелердің ойлары мен сезімдеріне құрметпен қарау, олардан күткен нәрселер туралы сөйлесіп, олардың жауаптарын мұқият тыңдау. Сіздің жауаптарыңызды басыңыздағы параметрлермен алмастырмаңыз. Тыңдап тыңдаңыз, және сіз разочарованы.
- Өзгелерден сізден өзгеше болу құқығын қалдырыңыз. Басқа ойлау тәсілі «қате» емес екенін түсініңіз. Әлемді қара-ақ бөлуге емес, әртүрлі көзқарастардың болу мүмкіндігін пайдаланып, сананың шекарасын айтарлықтай кеңейтіп, өміріңізді әр түрлі түстерге түсіресіз.
- Өз сезімдеріңізді босатпаңыз. Егер сіз өзіңізді ренжіткен, зақымдап, жараланған болсаңыз, оны қабыл алыңыз. Теріс эмоциялардан ұялма, олар бар және өмірдің бұл кезеңінде бұл қалыпты жағдай. Бұл сізге қажет сабақ, ол сізге бір нәрсені жақсартуға мүмкіндік береді. Жағымсыз эмоциялар жайлы емес, жақсы нәрселер туралы ойлан.
- Толық разочарование терең депрессия. Жаңа мақсаттар мен мүмкіндіктерді орнату арқылы өзіңізді алаңдатыңыз. Бұл өз кезегінде, өз пікірін талдауға көмектеседі. Мысалы, мұны түсіну
сіз досыңыздың көңілін қалдырасыз, жалпы достық тұжырымдамасына эмоция жасамаңыз. Өзіңізге дәлелдеу үшін ақтауды іздеңіз, басқа достармен сөйлесіп, басқалар үшін шынайы дос болыңыз. - Адамдарға және өмірге сену. Егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, оны басқалардан күтуге болмайды, бірақ оларға сену. Өзіңізді сенімділікті шектеп, өміріңізді кедей етіңіз.
- Сүйіспеншілікке деген өз-өзіңді ренжіту. Бұл екі сезім бірдей емес, біріншісі - сізді күшінен айырады, ал екіншісі өзіңнің өміріңнің иесіне айналады. Өзіңізді шын жүректен жақсы көретін болсаңыз, онда өзгелерге тым көп үміт артуды автоматты түрде тоқтатыңыз.