Дұрыс тамақтану әрқашан денсаулықтың құрамдас бөліктерінің бірі болып табылады. Кейбір аурулар кезінде дәрігерлер жылдам қалпына келтіруге немесе денсаулықты жақсартуға көмектесетін арнайы диеталарды пайдалануды ұсынады. Мұндай аурулар артрозды қамтиды, онда арнайы мәзір ұсынылады. Артрозға арналған терапевтік диета дененің күйін оңтайландырады және ауруды еңсеруге көмектеседі, оның деструктивті әсерін барынша азайтады.
Артрозбен дұрыс тамақтану
Денеге қажетті және жеткілікті мөлшерде энергияны алуды қамтамасыз ететін диета теңдестірілген және әртүрлі. Науқастың жалпы жағдайы және аурудың даму ерекшеліктері ескерілуі керек. Негізгі талап: артрит және тамырлы артроздың тамақтануы қоректік заттар мен ылғалмен қанықтырылуы керек, бұл буындардың оссификациялануына жол бермейді және үлкен ұтқырлық пен ауырсынуды төмендетуге мүмкіндік береді.
Бірлескен артрозмен бірге не жеуге болады?
Емдеу үрдісін оңтайландыру үшін артрозмен жеуге болатын нәрсені білу қажет және оны пайдаланудан аулақ болу керек. Терапиялық тамақтану үшін рұқсат етілген өнімдердің тізімі өте кең, бұл емдеу кезеңінде толық тамақтануға және өмірлік маңызды заттарды қажет етуге мүмкіндік береді. Артрозға арналған диета ұсынылады:
- ағзаны ақуызбен қанықтыратын, түрік немесе тауық еті;
- Omega-3 қышқылына бай теңіз майы балығы;
- кальций жеткізуді қамтамасыз ететін жаңа піскен көк және сүт өнімдері;
- Е дәруменімен қаныққан жаңғақ, зығыр мен майдың барлық түрлеріне;
- ботқасы мен қара бидай ұны - көмірсулар көзі;
- табиғи шырындар, көкөністер мен жемістер, витаминдер денеге жеткізеді;
- Көкөніс ақуызына бай бұршақ;
- май - майларды жеткізуші.
Артрозбен бірге жеуге болмайды?
Артрозбен бірге жеуге болмайтындығын түсінуге мүмкіндік беретін танысу тізімі бар. Олар пайда көрмейді, пациенттің жағдайын жақсартуға ықпал етпейді және тұтыну салмақтың өсуіне және аурудың нашарлауына әкелетін «тез көмірсулар» көзі болып табылады. Қалпына келтіруді жеделдету үшін диетадан шығару керек:
- кез келген кілегей-кондитерлік өнімдер, оның ішінде торттар мен кондитерлік өнімдер;
- тоқаш пен печенье;
- жаңа пісірілген бидай наны;
- балмұздақ және десерттер, тұтас сүт және кілегей негізінде дайындалады;
- шоколад қосылған өнімдер;
- жылдам тамақ өнімдері;
- тұздалған жаңғақ, чипс, крекер, тосттар;
- тәтті сода;
- күшті сусындар (шай және кофе);
- дәмді тұздықтар және тұздықтар, әсіресе майонез;
- тұзды және ысталған ет;
- майлы сүт өнімдері;
- алкоголь кез келген күш.
Буындардың артрозы үшін диета
Диеталық диета - бұл дәрі емес, бірақ емнің тиімділігіне жағымды әсер етуі және қалпына келтіру үдерісін жылдамдатуы мүмкін, себебі ол мәзірдің барлық пайдалы емес элементтерін жою арқылы басқа заттардың агрессивті әсерінен қорғайтын маңызды заттарды алуды қамтамасыз етеді. Артроздың тамақтануы денені витаминдер мен микроэлементтердің бүкіл кешенімен қамтамасыз етуді білдіреді.
Артроздың диета мәзірі
Артрозға арналған диетаға рұқсат етілген тізімге енгізілген өнімдердің кең спектрі, шектеулерге қарамастан, белсенділікті қамтамасыз ететін, ауруды емдеуге және ертерек қалпына келтіруге бағытталған шаралар кешенін оңтайландыруға мүмкіндік беретін көптеген мәзірлерді жасауға мүмкіндік береді. Бірлескен артрозға арналған тамақтану фракцияны білдіреді және келесі мәзірді қамтамасыз етеді:
- көтеруден кейін, стакан таза судың кішкене шырынын ішу керек, сосын жаңа сығылған сарғылт немесе анар шырыны;
- таңғы ас (шырын қабылдағаннан кейін 20-30 минуттан кейін): сары май, ірімшік, қышқыл сүт өнімдері, ірімшіксіз ірімшік, жұмсақ пісірілген жұмыртқалар, шиқылдатылған жұмыртқалар, жасыл шәй, крекер сияқты аз мөлшерде суға пісірілген порриджалар;
- екінші таңғы ас: жемістер, қышқыл сүт өнімдері, жаңғақтар;
- түскі ас: көкөністер мен жармадан жасалған сорпа, буға пісірілген ет тағамдары, қайнатылған немесе пісірілген балық, көкөніс салаттар және тұздықтар;
- түстен кейінгі тағамдар: жемістер, компоттар, желе, желе, крекерлер, құрғақ печеньелер немесе нандар;
- көкөніс салаттар, тұздықтар, бұқтырылған көкөністер, сүзбеден жасалған ыдыс; қатты шай емес.
Артроз үшін ашкөз бола аламын ба?
Артрозмен ораза туралы мәселе науқастың салмағына тікелей байланысты. Егер оның асып кетуі байқалса, әдетте, дәрігер оны төмендету бойынша ұсынымдар береді, ол жеңілдетеді және ауырсынуды азайтады. Бұл жағдайда, көбінесе, қатты аштықтан емес, диетадан тұрады: белгілі бір тағамдарды қабылдауды шектеп, мөлшерін азайтады. Артрозбен емдік дәрігер дәрігердің қадағалауымен жүзеге асады. Кейбір жағдайларда, әдетте, қатаң тыйым салынады.
Артрозбен ішетін бола аламын ба?
Ауруханада ішу мәселесі екі аспектіде қарастырылуы мүмкін: ауыз суға қатысты; басқа сұйықтықтарды, соның ішінде алкогольді қабылдау. Артроздың қарапайым суы ішу керек! Әйтпесе, сүйектер әлдеқайда нәзік болады, ал дәнекер тіннің «шағылысуы» бар, бұл буындардың қозғалғыштығын және олардың деформациясын төмендетеді. Денені күніне ылғалмен қанықтыру үшін 2-ден 3 литр су ішу керек.
Егер алкогольдік сусындар туралы мәселе болса, онда оларды тұтыну ұсынылмайды. Остеоартрит және спирт үйлесімсіз және алкогольмен үйлеспейтін дәрілік заттарды қабылдау кезінде тыйым салынған. Алкогольдік тұнбалары, долана , маршмал, комрей, ал олар көшеде ашық ауада пайдаланылады және ешқандай теріс әсер етпейді.