Сүтті түсіру күні денені тазалауға және артық сұйықтықтан құтылуға мүмкіндік береді. Әрине, бір күн бойы ораза ашқан күнде майдың жойылуына жол берілмейді. Дегенмен, денені тазарту және метаболизмге жағымды әсер еткендіктен , мұндай жеңілдік күні артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Сүтті жоғалтуға арналған күндерді тек сүтті жақсы ұстайтындар ғана жүзеге асыра алады. Егер дененің ас қорыту бұзылысы бар сүтіне жауап берсе, онда пісірілген сүт тұтынылуы керек және тәуліктік дозаны азайту керек. Төзімсіздік тек жаңа сүтке қатысты болса, оны ашыған сүт өнімдерімен ауыстырған жөн.
Шығару сүт күндерінің нұсқалары
Сүтті күндерді босатудың түрлі нұсқалары бар:
- Тек сүтке түсіру күні . Күнделікті диета аз литр сүтінен тұруы керек. Бұл сүт 5-6 қабылдауға бөлінеді. Сүті аузыңда ұстап, кішкентай шырмайды ішеді. Күнді тасымалдау оңай емес, демек демалыс күндері түсірілім жасау керек. Ауыр шаршау мен бас айналу кезінде диетаға басқа тағамдарды қосу керек: нан, ірімшік, кебек.
- Шаңсорғыш пен сүтке арналған түсіру күні . Бұл нұсқа аштықпен күресетіндерге ыңғайлы. Бір күнде 6 рет тамақтануға болады. 4 тағам 100 г майсыз ірімшіктен тұрады. Сізге 1 ас қасық қосуға болады. бидай кебек, аз жеміс немесе бал. Қалған екі тамақ стакан сүтке немесе айрандан тұрады. Бұдан басқа таза су ішуге болады.
- Сүт пен қара нанға түсіру күні . Күннің күнделікті диетасы бір литр сүтден және 150 грамм қара наннан тұрады. Нан қанықтылықты сезінуге көмектеседі. Аштық күніне жақсы жол берілсе, нан мөлшерін азайтуға болады. Сонымен қатар, таза су мен қантсыз көк шай ішуге болады.