Аяқтардағы шрамы - не істеу керек?

Аяқтарда конвульсия болған кезде, шабуылды жою үшін не істеу керектігін ғана біліп қана қоймай, болашақта емделуді де білу маңызды. Бұл мәселені мәңгілік ұмытып кетуге көмектеседі.

Кептелістерге алғашқы көмек

Ісіктер бұлшықеттердің күшті шиеленісінен кейін пайда болған еріксіз бұзылу деп аталады. Олар әрдайым ауырады, ал түнде пайда болған адамдар мұндай ауыр азапты тудыруы мүмкін. Олар аяғы қысылып, массаж жасауға немесе басқа әрекеттерге бұлшықеттердің қысылуын жоюға көмектесу керек деп айтады. Бірақ бұл әдіс әрбір адам үшін тиімді болмайды. Өйткені, әр адам өздігінен түк жоқ, әрдайым штангаға қол жеткізе алмайды.

Сондықтан аяғын қысқа мерзімде тоқтату үшін келесі әрекеттерді орындау қажет:

1. Егер сіз жатып жатсаңыз, аяғыңыздың бас бармағын ұстап, тұтқасын түсіріп, бүкіл аяғын баяу тартып алыңыз. Әдетте мұндай қозғалыстың артынан шабуыл соншалықты ауыртпайды.
2. Кесетін бұлшықеттерге, қолдарға қарама-қарсы. Мұны істеу үшін қолдардың біреуі жоғарыдан төменге қарай, ал екіншісі бұлшықет тінін таппаған және қысылған. Кейде ауырсыну соншалықты күшті, сондықтан өзіңізді осындай әрекетті жасауға мәжбүрлеу өте қиын, сондықтан сізге жақын адам бар болса, оларға көмек сұраңыз.
3. Кілем болмаған еденге жалаң аяқ киіңіз және баруға тырысыңыз. Суықтың едені суық болса, аяқтың бұлшық еттерін әлдеқайда жеңілдетеді. Жақсы нәтиже алу үшін, аяғыңыздың астына дымқыл матаны қоюға болады.

Егер саусақтардың каспийлері болса, жоғарыда аталған әрекеттердің бәрін жасаудың пайдасыз екенін біліңіз. Саусақты қысып көріңіз. Мүмкін, бұл бірінші рет жұмыс істемейтін шығар, өйткені мұндай еріксіз бұлшықеттердің соққысы кезінде саусағыңыз тасқа ұқсайды, бірақ кейіннен бұлшық еттің тоқтағанына көз жеткізесіз.

Аяғы спазмын емдеу

Егер сізде аяғыңыз болса, емделу керек, өйткені онсыз бұлшық еттер спазмы «қайта оралады». Акупунктураны ұстап тұратындар, күніне бір рет, күніне бір рет, төсекке бармас бұрын, үстіңгі ерні үстінен қысып, оны саусағыңызбен және саусағыңызбен баяу тартып алуға тырысады. Бұл көмектеседі, өйткені белсенді ерні бұлшық ет релаксациясын ынталандыратын үстіңгі ерінге орналастырылған.

Аяғы бұлшық еттерін емдеуді шешсеңіз, жаттығу терапиясын бастаңыз. Бұл үшін мұндай жаттығуларды орындау қажет:

1. Еденге тұрып, аяғыңызды қиып, сыртқы шеттеріне сүйеніңіз. Осы күйде 10 секунд ұстаңыз.
2. Сіздің саусаңызды он секунд бойы мықтап бұраңыз, содан кейін оларды 10 секундқа түзетіңіз. Жаттығуды 3 рет қайталаңыз.
3. Кафедрада отыру, екі аяғын көтеріп, аяқтарыңызбен бірнеше айналмалы қозғалыстар жасаңыз.

Халық емдеу құралдарымен ауырсынуды емдеу

Аяқтардағы каспаларды болдырмау үшін емдеу курсын өткізе аласыз Кальций, Д витамині және магний бар препараттардың көмегімен, өйткені олардың ағзасындағы жетіспеушілігі мұндай бұлшықеттердің қысылуын тудырады. Сонымен қатар, бұл халықтың емдеу әдістерімен аяғы ауырсынуды өте тиімді емдеу. Мұны істеу үшін сіз мына рецепттерді пайдалана аласыз:

1. 20 г қайың бүршігі (құрғақ) 200 мл қайнаған суға қайнатып, тамақ алдында күніне үш рет 70 минут үш рет ішіп, 10 минут бойы қайнатыңыз.
2. Картопты униформамен пісіріп, картоп пюресі жасаңыз және екі бөлікке полиэтилен салып, түнде жұмыртқаға салып, міндетті түрде жылы шарфқа байлаңыз. Апта тәртібін орындаңыз.