Жас ата-аналар көбінесе бала түнде жақсы ұйықтамайды, жиі оянады, тіпті жылайды. Баланың армандарын қалыпқа келтіріп, оны қинайтын себептерді тапқаннан және жойғаннан кейін болуы мүмкін. Олар жасына, күнделікті режиміне, тамақтануына немесе түрлі ауруларға байланысты.
Бала түнде қанша ұйықтасын?
Көптеген аналар баланың 3 жыл ішінде қанша ұйықтауы керектігі туралы сұраққа қызығушылық танытады. Бұл жастағы баланың арманы 11-13 сағаттан кем емес, бірақ барлығы дербес деректерге және темпераментге байланысты. Балалар кішірек болса, демалуға болады, керісінше, бұл жолы жасқа байланысты азаяды. Келесі ережелер бар:
- Туғаннан 4 айға дейін, баланың ұйқы 18 сағатқа созылады;
- 5 айдан 9 айға дейін бала күніне 16 сағатқа дейін ұйықтауы керек;
- 10 айдан 1,5 жасқа дейін, баланың ұйқысы 13 сағаттан кем емес, ал күндізгі тынығуға 2-3 сағат кетеді;
- 1,5 және 2 жасқа дейін, балалар 12 сағат ұйықтайды, күндізгі ұйқы үшін 2-2,5 сағат кетеді;
- 2-ден 4 жасқа дейінгі балалар 10-11 сағатқа дейін демалады;
- 4 жастан 6 жасқа дейінгі баланың ұйқы 9-10 сағатқа созылуы мүмкін;
- 6 жастан бастап балалар күндіз ұйықтамайды, бірақ түнде кем дегенде 8-9 сағатта демалуға тиіс.
Бала қашан түні ұйықтай бастайды?
Егер бала түнде ұйықтаса және ұйықтамаса, онда, ең алдымен, бір нәрсе оны алаңдатады. 9-12 айдан кейін балалар ұйқысы таңертеңге дейін қауіпсіз түрде жалғасуы мүмкін, бұл нәрестенің эмоционалдық және физикалық жай-күйіне ғана тәуелді емес, сондай-ақ сыртқы факторларға байланысты, мысалы, ауа температурасы, ылғалдылық, сыртқы иіс және т.б. әрі қарай.
Неліктен бала түнде жақсы ұйықтамайды?
Баланың неге түнде ұйықтамағанын сұрайтын болсақ, баланың жасына байланысты немесе төмендегілерге байланысты әртүрлі себептер туралы айта аламыз:
- эмоционалдық артықшылығы;
- стресстік жағдайлар;
- ашқарақтық немесе аштық;
- сана сезімінен қорқу;
- ішілік қысым ;
- ыңғайсыз жағдайлар (жылу немесе суық, толық аяқ киім, дымқыл подгузник);
- күнделікті жұмыстың болмауы.
Жаңа туылған нәресте түнде ұйықтамайды
Егер нәрестеңіз түнде жақсы ұйықтамайтын болса, онда ол басқа режимді қалпына келтіруге көмектесуі керек. Ол үшін ата-аналар:
- Баланың шаршау белгілерін зерделеу үшін, өйткені осы жастағы балалар тез шаршайды;
- Күндізгі және түнгі уақытты анық ажыратады;
- баланы жалғыз ұйықтауға үйрету;
- ішек коликіне назар аударыңыз.
Екі ай жасқа жеткенде, нәресте бұрынғыға қарағанда негізсіз негізде оятуға қабілетті. Ол ұйықтау үрдісімен теріс немесе оң бірлестіктерді дамытады (қозғалыс ауруы, балапан, азықтандыру, жаялықтың өзгеруі және т.б.), белгілі бір режим әзірленеді. Бұл кезеңде бала кездейсоқ оянып, жеуге немесе қандай да бір ыңғайсыздықты бастан кешіруге болады.
Бала түнде ұйықтамайды
Баланың жүйке жүйесі және оның болашақ темпераменті жүктілік кезінде анықталады. Егер бала бірнеше сағат бойы түнде ұйықтамаса, онда ата-ана баланың жағдайын қадағалауы керек, содан кейін маманға хабарласыңыз. Ұйқының себептері әртүрлі болуы мүмкін:
- бөлме;
- подгузник өзгерту қажет;
- мазасыздық;
- нәресте ана сүтіне ұқсайды, бұл оған тамақ береді;
- Бала әлемді үйренеді, және ұйқысы келмейді.
Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса, көбінесе ұйқысы, нәзік сезімі, қобалжу, бұрылыс немесе сілкіп кетуі мүмкін, содан кейін ол тез ұйқының фазасынан туындайды және патологияға жатпайды. Нәресте саусақтардың жарылуына ұқсас, аяқ-қолдардың ырғақты тырнағын қайталаған кезде, сіз невропатологпен байланысуыңыз керек. Бұл әртүрлі психологиялық ауруларға әкелетін айқын конвульсиялар .
Бала бірде түнде жақсы ұйықтамайды
Бұл жастағы бала түнде жақсы ұйықтамайды және егер:
- оның кошмары болды;
- ол күндізгі уақытта энергияны жұмсамады;
- Керісінше, өте шаршаң;
- Мүмкіндігі шектеулі, мысалы, төсек алдында белсенді түрде ойнайтын;
- аллергия немесе газикаға әкеп соққан жаңа өнім енгізілді;
- ол ыңғайсыз немесе бір нәрсе басып шығарады;
- жарқын және қатты дыбыстарды көрді.
Жиі ұйықтау мен ұйықтауды болдырмау үшін ата-ана:
- кешкі рәсімді орнату;
- бөлмені желдету;
- таңертең спорттық ойындар өткізу;
- төсек алдында қанағатты жем және ішу.
Бір жылдан кейін бала түнде ұйықтамайды
Баланың түнде ұйықтамайтын негізгі себептерінің бірі:
- жүйке тозуы;
- ата-аналармен бірге ұйықтау ;
- түнде тамақтану әдеті;
- ауырсынумен бірге жүретін тіс
- шөлдеу және т.б.
Бұл жастағы аналар емшек сүтімен емшек емізуді шешеді, оларды тамақтандыруды тоқтатады немесе оларды бөлек киімге салады. Өкінішке орай, бұл әрдайым балаға ұнамайды, ол ұйықтай бастайды, жиі оянып, жылады. Ата-аналар шыдамдылық танытуы керек, сыни сәтті күтіп, балаларын мүмкіндігінше оларға көмектесуге тиіс.
Бала түнде ұйықтамайды, не істеуім керек?
Егер нәресте мұрнынан ауырмайды, жөтеледі және ештеңе ауырса, онда оған әртүрлі жолмен ұйқының қалыпқа келуіне көмектесуге болады. Олардың ең тиімдісі:
- күндізгі тынығу уақытын қысқарту;
- төсекке дейін тыныш және нәзік кітаптарды оқу;
- кешкі серуендеу;
- бөлмені абайлап тазалау, ылғалдандыру және ылғалдандыру;
- сапалы аяқ киімді пайдалану;
- кешкі асты тамақтандыру.
Егер бала түнде жақсы ұйықтамаса, онда опция ретінде оның тістері бұзылады. Тіпті ата-аналары әлі көрмей жатса да, олар сол кезде түйіршіктердің ішінде пайда болып, жағымсыз сезім тудыратынын білуі керек. Бұл жағдайда балаларға көмек қажет:
- сазды арнайы жақпа (Calgel, Dentinox, Traumeel) немесе гельмен (Kamistad baby, Holisal) жағыңыз;
- тамшыларды (Парлазин, Фенистил) немесе таблеткаларды (Dentokind) береді;
- шам (Viburkol) қоюға;
- (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil және басқалар).
Баланың түнгі ұйқысын қалай орнатуға болады?
Егер балаңыз күндіз және түнде жақсы ұйықтамаса, алдымен кез-келген неврологиялық бұзылуларды болдырмау керек. Содан кейін белгілі бір ережелерді орындаңыз:
- Баламен күніне 2 рет бірнеше сағатта жүру.
- Балалар суды салқындатуы керек, сондықтан ол белсенді түрде қозғалады және тезірек шаршайды.
- Барлық белсенді ойындар таңертең жүргізіледі.
- Шомылған суда сіз қарағай сығындысының немесе түйіннің тұнбасы қосуға болады.
- Күтуге болмай тұрып, сіз жеңілдетілген жеңіл массажды соғу арқылы жасай аласыз.
- Ұйықтау алдында мультфильмдерді қосуға болмайды.
- Төсек, матрас және жастықтың сапасына назар аударыңыз.
- Баланы алаңдамаңыз.
- Режимді бақылаңыз.
- Өздеріңізді қызықтырмаңыз, өйткені балалар өздерінің жақын адамдарының алаңдаушылығын сезінеді.
Баланы түні бойы ұйықтауға қалай үйрету керек?
Егер сіздің балаңыз түнде өте нашар ұйықтап, оны өзгерткіңіз келсе, онда баланың жасына байланысты әртүрлі тәсілдерге жүгіну керек:
- Түнгі тамақтандыру арасындағы уақытты бірте-бірте арттырыңыз, алдымен жарты сағатқа дейін оларды толығымен алып тастамайынша аралықты қосыңыз. Кеудеге немесе шөлмектің орнына нәрестеге су беріңіз, оны үтіктеңіз немесе жұмсақ сөйлеңіз.
- Карапузаны төсекке дейін жақсы тамақтандыру керек, бірақ сонымен бірге артық тамақтануға қатаң тыйым салынады. Соңғы жағдайда сіз колик, шағала немесе диарея тудыруы мүмкін.
- Баланы ұйқыға дұрыс дайындаңыз, оған әдеті ұйықтап қалады.
Балалардағы түнгі ұйқының EEG мониторингі
Электроэнцефалограма балалардағы мидың биоэлектрлік белсенділігін анықтайтын ең дәл және қол жетімді әдіс болып саналады. Нейроциолог, невропатолог немесе психиатр осындай рәсімді тағайындауы мүмкін. Бұл нәрестеге зиян келтірмейтін қауіпсіз процесс. Балаға EEG түнгі ұйқысын жасау үшін әрдайым оңай емес, оған дайын болу керек.
Ең алдымен, электроэнцефалограф аппараты, оның сипаттамалары мен дәлдігі, содан кейін декодтаумен айналысатын дәрігердің тәжірибесіне және жіктелуіне назар аудару қажет. Бұл рәсім мынадай жағдайларда:
- бала түнде жақсы ұйықтамайды, көбінесе истерикамен оянады;
- бас аурулары;
- конвульсиялар;
- эпилепсиялық талма;
- айналуы;
- психикалық ауытқуларға күдік туғанда;
- қан қысымының төмендеуі;
- sleepwalking;
- қатты құлағаннан кейін;
- балалардағы гиперактивностью;
- сөйлеу бұзылыстары.
Бір жылға дейін нәрестелер үшін электроэнцефалограма әрдайым ұйықтатады, ал үлкен балалар ояу жүре алады. Рас, соңғы жағдайда олар үнемі тыныш және тыныштықта болмайды. Сол себепті, зерттеуге арналған ең жақсы уақыт - түнгі уақытта, сенсор жұмысының нақтылығы дәл сол уақытта. Олар кортексте болған өзгерістерді ұзақ уақыт бойы түзетіп, ұйқыдағы мәселелерді шеше отырып, толық суретті береді.