Бір нәрсені істеуге мәжбүрлеу қалай?

Көптеген адамдар өздерінің сәтсіздіктерінің себебі - бұл жалқаушылық, бірақ көбінесе бұл мәселені шеше алмайды, өйткені олар өздерін қандай да бір нәрсеге мәжбүрлеуді білмейді. Бірақ осы жағдайдан шығудың жолы бар, жай ғана ойлану керек, ал лента жеңіледі.

Бір нәрсені істеуге мәжбүрлеу қалай?

Біріншіден, қандай да бір мәселені шешуге келмеудің себебі не екенін анықтау қажет. Әдетте осындай мінез-құлық факторы:

1. Әрекеттің орындалуынан бас тарту және мағынасыздық. Бір адам бір нәрсе істеудің пайдасыз деп санайды, себебі бұл бәрібір қалаған нәтижеге әкелмейді.
2. Процестің өзін ұнатпаңыз, мысалы, адам жүгіруді қаламайды, себебі бұл спорт түрінен ауырады.
3. Шаршау.

Себептерді ойлап, анықтап, жауапқа негізделгендіктен, мәселені шешіп, өзіңізді қалай жасауға болатындығын түсінуге болады.

Енді біз төмендегілерді түсінуге тырысуымыз керек - сіз қандай адамдарға тиесіз. Кейде адамға демалуға уақыт бермей-ақ, бәрін бірден жасауға болады («Маратон» деп теріңіз). Осындай түрдің қарапайым екенін анықтау үшін үзілістен қаншалықты жиі шығып жатқанын есте сақтаңыз және оны аяқтағыңыз келмейді. Кейбір адамдар екінші типті адамдарға («Спринтерлерге») сілтеме жасайды, сол себепті ұзақ уақыт бойы бірдей нәрсені істей алмайды, керісінше, үзілістер ұйымдастырған сайын олар нашар нәтиже алады.

Белгіленген бе? Тамаша! Мысалға қарап, өзіңізге керек емес нәрселерді және басқа адамдардың түрін қалай жасауға болады.

Мәселен, адам пәтерді тәртіпке келтіру керек, бірақ ол бұл процесті кейінге қалдырады. Біріншіден, біз мұны не үшін істейтінін талдаймыз. Мәселен, үш себеп болуы мүмкін:

1. Қорқыныш пен мағынасыздық - неге кетпеу керек, себебі ол жалғыз тұратын, достары оған бармайды, демек, лас немесе таза. Бұл жағдайда өмірдің сапасы өзімізге ғана тәуелді екенін мойындауға тиіспіз, ал егер адам өзін қадірлеуімен өмір сүргісі келсе, өзгелер үшін емес, өзін-өзі бағалауы керек.
2. Жағымсыз процесс - лас шүберек, шаң және басқа да «ренішті» заттарды тазалауға арналған заманауи және әдемі құралдармен ауыстыруға болады, сондықтан жағымсыз сабақ ойынға айналады.
3. Шаршауды тек бір жолмен жеңуге болады - дұрыс демалуды ұйымдастыру.

Егер сіз «марафоншыларға» жататын болсаңыз, өзіңізді қалай тазартуға мәжбүрлеу керектігін қарастырыңыз. Апартаменттің масштабына байланысты 1-ден 3 сағатқа дейін өздігіңізді таңдаңыз, мысалы, 13.00-нің басталуы ретінде нақты терминді белгілеңіз және дәл осы уақытқа дейін заттарды реттеуге кірісіңіз. Бұл жағдайда сіздің тапсырмаыңыз процестің аяқталуына дейін үзіліс жасауға мүмкіндік бермейді. Міндетті жағдайлар кестесінде аптаның ішінде тазалауға уақыт бөлу керек.

Егер адам «Шприцтер» болса, онда күнделікті кішкентай «күнделікті ерліктерді» орындау үшін әлдеқайда жеңіл болады, осылайша тазалықты сақтайды. Мысалы, сейсенбі күні кілемдерді тазалап, сәрсенбі күні шаңды сүртіңіз және тағы басқалар.