Адамның денсаулығына зор рөл атқаратын дәрумендер мен олардың маңыздылығын жоғары бағаламауға болмайды. Олардың әрқайсысының өз функциялары бар, және ешқайсысысыз артықшылығы жоқ деп атауға болады.
Е витаминінің маңыздылығы
Зиянды еркін радикалдардан жасушаларды қорғауға қабілетті. Е витамині қартаю процесін баяулатады, терінің, шаштың және тырнақтың күйін жақсартады. Бұл зат қан тамырларын күшейтеді, олардағы қанның пайда болуына жол бермейді.
Денеге арналған А дәрумені маңыздылығы
Балалар мен жасөспірімдердің қалыпты өсуіне жауапты, ересектердегі метаболизмді оңтайландыруға ықпал етеді. Сондай-ақ, А дәрумені шырышты қабықты қалыпты жағдайда сақтау үшін қажет.
В12 витаминінің маңыздылығы
Бұл ас қорыту процестеріне әсер етеді, метаболизмге белсенді түрде қатысады, оны қалыпқа келтіреді. Анемияны азайтады, төзімділікті арттырады және дененің жалпы тонусын арттырады, ми процестерін жақсартады.
Витаминнің маңыздылығы
Сүйектер мен тістердің күйіне жауапты, балалардың рахитін алдын алады. Кальций сіңірілуін жақсартады, қан арттырады және жүректің жұмысын оңтайландырады, артериалды қысымын қалыпқа келтіреді, иммунитетті арттырады, қалқанша функциясына жағымды әсер етеді.
В6 витаминінің маңыздылығы
Негізгі функциялар - аминқышқыл өндірісін және ақуызды ассимиляциялау процесін оңтайландыру. Ол сондай-ақ эритроциттер мен гемоглобин өндірісін ынталандырады.
В2 витамині
В2 витаминінің негізгі мәні - ағзадағы барлық метаболикалық процестерді ынталандыру. Сондай-ақ, стресс кезінде жүйке жүйесіне қолдау көрсетеді, көруді жақсартады.
В1 витаминінің мәні
Глюкозаны бөлшектеу және оны энергияға айналдыру процесіне қатысады. Нерв жүйесін нығайтады, жүректің белсенділігін оңтайландырады.
Витаминнің маңыздылығы
Жантының денсаулығына жауапты, бауыр мен ұйқы безінің жұмысын оңтайландырады, асқазан шырынын өндіру процесін оңтайландырады.
Витаминнің маңыздылығы
Ішектегі пайдалы микрофлораның қалыпты деңгейін сақтайды, терінің, шаштың, тырнақтың күйіне жағымды әсер етеді.
С витаминінің маңыздылығы
Иммунитетті күшейтеді, ферменттер мен метаболизм синтезіне қатысады. Қосылыс және шеміршек тіндерінің серпімділігін сақтауға көмектеседі, темірді сіңіреді.
Китаминнің маңыздылығы
Ол қанның коагуляциясына жауап береді, сүйек тінін дұрыс дамытуға көмектеседі, себебі ол кальцийдің сіңірілуін жақсартады.
F дәрумені маңыздылығы
Қандағы холестериннің қалыпты деңгейін ұстап тұруға көмектеседі, атеросклероздың алдын алуға және қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.