Мүмкін, доктор Борменталдың тамақтануы мүмкіндікті іздейтін адамдар үшін өте қолайлы болады, салмақты жоғалту керек. «Борментал» адамдар барлық салмағын жоғалтады және шектеусіз деп айтады, тіпті олардың диетасы олар салмақ жоғалтпайды деп тыйым салады. Доктор Борменталдың диетасы өте жағымды, бірақ осы мәзірлерге дереу шабуыл жасау керек - әлі зерттелмеген.
Қағидаттар
Weight loss Dr. Bormental бірнеше ережелерді нақты орындауды білдіреді:
- пайдаланбаңыз (жақсырақ);
- ашкөз емес;
- тыйым салмауға;
- диета емес;
- санау керек.
Барлығын мұқият қарастырайық.
Жаттығыңыз жоқ - бұл, ең алдымен, таң қалдырады. Әдістің негізін қалаушылар әйелге спортты мүлде ойнаудың қажеті жоқ деп есептейді, себебі «асфальт стакерлері жұқа емес». Бұл сөздің мағынасы физикалық күш салу біздің тәбетімізді тудырады дегенді білдіреді.
Dr.Bormental техникасының жанкүйерлеріне арналған тамаша жүктеме - серуендеу, массаж , физиотерапия. Мұның бәрі әдемі денені құруға, әшекейлеуге және сонымен бірге қасқырлық аштықты тудырмауға көмектеседі.
Аштыққа ұшырамаңыз - доктор Борменталдың салмақ жоғалту жүйесі тәулігіне 1000 - 1600 калорияны тұтынады. Бұл аштыққа жету үшін жеткілікті емес (бірақ тамақтануға жеткілікті ме?), Егер сіз офис қызметкерлерінің санатына жататын болсаңыз, сіздің ставкаңыз мыңды құрайды.
Күштерді құтқару керек емес, үйренбеген, содан кейін «бmentалистердің» сенімдері жеткілікті.
Тыйым салынады - сіздің мың калорияңызда барлық ақыл-ойдың барлығын сақтауға барлық құқығыңыз бар. Бұл ой не себепті әрқашан тыйым салынған тағамдарды қолданатын көптеген ханымдарға жағымды әсер етуі мүмкін.
Диетаға отырмаңыз - мұндай диета жоқ. Сіз дәмі бар өнімдерді таңдап, барлығын өлшеп отырасыз. Сіз балмұздақ пен тәттілерге қол жеткізе аласыз, тек пирожкилермен роллдарды жеуге болады, бірақ сіздің калорияңыздың ішінде.
Есепке алу - о, иә, сізді шексіз санайды. Сіз алма алғыңыз келеді - салмаңыз, көбейтіңіз / бөліңіз, жазыңыз. Сэндвич алғыңыз керек - сары май, шұжық, ірімшік, нан, көкөніс, шөптерді бөлек санап, жазып алуды ұмытпаңыз. Дәрігер Борmentалдың диетасы калория деп аталатын ештеңе жоқ.
Ккалның мазмұнын болсаңыз, доктор Борменталдың калорияларын ең көрнекті жерде (мүмкін тоңазытқышпен) іліп қоюға болады.
Мұндай диетадағы салмақ қалыпты болғанға дейін сіз отырасыз. Содан кейін сіз калориялардың мазмұнын біртіндеп арттыру арқылы сақтау кезеңіне барасыз.
Сонымен қатар, диета ережелерін бұзғаныңызға қарамастан, Борменттің диетасына сіз аптасына екі рет моно-тамақпен тамақтануды ұйымдастыруыңыз керек
.Егер сіз «Борменталь» адамдарының кеңестеріне қайшы келсе, йогадан немесе фитнес сабақтарынан бас тартқыңыз келмесе, күнделікті рационға, жаттығу күндеріне 200 калория қосуға болады.
Аз
Өкінішке орай, 1000 килокалория ішінде бір күн бойы екі шоколадты бармен жеуге мүмкіндік беретін идея, біздің миымыз ұнамайды. Есептеу, калория, минималды бөліктер - ол тыйым ретінде барлық нәрсені көреді, саусағыңызды айналып өту оңай емес.
Нәтижесінде біз бұрын бізді немқұрайлы қалдырған өнімдер туралы ақылға қонуға тырысамыз, бірақ қазір біз біле алмайтынымызды білеміз.
Сонымен қатар, салмақты жоғалтудың бұл әдісі теңгерімді деп аталмайды. Әрқайсымыз метаболизмнің жылдамдығымен ерекшеленеді, себебі 1000 ккал адам денесінде із қалдырмайды, ал біреуге бұл жеткілікті болады.
ДДҰ басқа біреуге 1200 ккал төмен калория мөлшерін төмендетуді ұсынбайды, себебі бұл дененің қажеттілігіне - иммундық функцияға, регенерацияға, ас қорытуға, жүйке белсенділігіне және т.б.
Әрине, әрқайсысы төмен калориялы диетаға салмақ жоғалтады. Бірақ мұндай салмақ жоғалту денсаулығымен бір логикалық қатарда болуы мүмкін бе?