Грек рационы - бұл көптеген Хелла тұрғындары тамақтандыру жүйесі. Бұл диета сізді қосымша фунттардан құтқарып қана қоймай, сіздің денеңіздің жаңа диетаға бейімделуіне мүмкіндік береді, бұл сіз өзіңізді бақытты және сау сезінесіз.
Басқа диеталардан айырмашылығы, грек диетасы тез салмақ жоғалуына кепілдік бермейді. Осы диетаны ұстану үшін аптаға 2 килограмнан аспайтын салмақтан құтылуға болады. Бірақ бұл диетаның әсері әлдеқайда көп уақытты көрсетеді. Грек рационы салмақты жоғалтуға көмектесіп қана қоймай, ас қорыту жүйесін орнатады. Дәнді тамақ өнімдері көмірсуларға бай - ірі ұн, бұршақ, соя, макароннан жасалған нан. Таңғы асқа азық-түлікті көп қабылдау керек, кешкі ас - аз.
Грек тағамының мәзірі Жерорта теңізі диетасының мәзіріне ұқсайды . Бұл диеталар екі гликемиялық индексі бар азық-түліктердің көп мөлшерін пайдалануды көздейтіндіктен, бұл - ет, балық, жаңа піскен көкөністер мен жемістер. Грек рационы әрбір тағаммен үлкен мөлшерде ақуызды міндетті түрде пайдалануды қамтиды. Таңғы асқа жұмыртқа, ірімшік немесе йогурт, түскі ас немесе түскі ас, кез келген ет немесе балық бола алады.