Тамақтану салмақты жоғалтуға көмектеседі

Диета қосымша фунт тастағысы ғана емес, сонымен қатар метаболизмді қалыпқа келтіру және токсиндер мен токсиндердің ағзасын тазарту мүмкіндігі. Бүгін сіз жылдам диеталар деп аталатын көптеген кездесулерді өткізе аласыз, оның тиімділігі алдамшы болып табылады. Жиі адамдар бір-екі апта ішінде қалаусыз фунт алып, содан кейін оларды жаңа күшпен шақырады. Артық салмақты жоғалтуға көмектесетін диеталар бар ма? Егер сіздің мақсатыңыз қосымша фунт жоғалтып, сіздің суретті әдемі және тартымды ету үшін түзететін болса, онда біз салмағын жоғалтқан адамдарға екі нақты диета және сіз қандай да бір салмақ жоғалтқаны туралы мазмұнды оқу арқылы шеше аласыз.

Диета «-60»

Салмақты жоғалтуға көмектесетін диеталардың бірі - «-60» диетасы. Ол теңдестірілген диетаға негізделген. Диеталық диетадан сүйікті калориялар мен қуырылған тағамдарды тазалау қажет емес. Бұл диета принципі белгілі бір өнімдерді белгілі бір уақытта ғана тұтынуға болатынына негізделеді.

Диета «-60» тәулігіне үш тамақтануды білдіреді. Таңғы асқа 12-00 дейін кез-келген тағамнан өзіңізді шектемей-ақ жеуге болады. Түскі асқа майлы және қуырылған тағамдарды жеуге тыйым салынады. Кешкі ас жеңіл болуы керек, ал ең бастысы кешкі асқа 18-00 дейін жету керек. Осы уақыттан кейін қатаң тыйым салынған нәрсе бар.

Бұл диета өмір салтын өзгертуді талап етеді. Бірнеше аптадан кейін денесі кешке тамақ ішпеуге үйренеді, ал таңертең сіз керемет жеңілдікті сезінесіз. «-60» рационының көмегімен сізге қажет емес фунттарды жоғалтып қана қоймай, сонымен қатар сіздің денеңізді керемет түрде сақтай аласыз.

Диет Ким Протасов

Салмақты жоғалтуға көмектесетін диеталарға Ким Протасовтың диетасын қосуға болады. Бұл қажетсіз килограммдарды құтқарып қана қоймай, метаболизмді қалыпқа келтіреді. Диета 5 аптаға есептелген, оны шартты түрде бөлуге болады екі кезеңде. Диеталық диета негізінен өңделмеген көкөністер мен жемістерді, сондай-ақ құрамында майдың төмен пайызы бар сүт өнімдерін қамтиды. Диетаның бірінші кезеңі екі апта созылады. Майлығы 5% аспайтын барлық көкөністер мен қышқыл сүт өнімдерін қолдануға болады. Әр күні сіз қосымша 1 жұмыртқа мен 3 алма жей аласыз.

Екінші кезең үш апта созылады. Аз майлы кілегей-сүт өнімдері мен көкөністерді пайдалану 300 г дейін балықты немесе етді қосумен қоса жүреді.

Бес аптадан кейін соңғы килограммды алмау үшін аз мөлшерде аз мөлшерде тамақтандыруға және жеміс-жидектер мен дәндерді біртіндеп енгізу керек.