Неліктен емізетін анаға оның мәзіріне еру керек болды?
Емшек сүті кезінде диета қабылданған нормаларға сәйкес келуін қамтамасыз ету үшін оған кіретін өнімдер:
- Мейірбике ана құнды және пайдалы қоректік заттар мен энергияға физиологиялық қажеттіліктерін толық қанағаттандыру.
- Витаминдер мен микроэлементтердің қосымша бөліктерін алу, сондай-ақ жеткілікті көлемде тағамдық құндылығы жоғары сүт өндіруді қамтамасыз ететін энергия қорын толықтыру.
Егер нәресте коликке, кебулерге немесе аллергиялық бөртпелерге бейім болса, мәзірде аллергендер мен асқазан-ішек шырышты тітіркендіретін заттарды қамтитын тағамдар жоқ. Демек, бұл жағдайда емшек сүтімен емізу кезінде әйелдің тамақтануы төмендегілерден бас тартады:
- бал;
- қызанақ;
- уылдырық және ысталған өнімдер;
- консервілер;
- ананас және басқа да экзотикалық жемістер;
- шоколад;
- құлпынай;
- кофе және какао;
- жұмыртқа, балық, соя, үрме бұршақ, құрамында ақуыз бар, ол иммундық жүйені бұзуға қабілетті;
- алма қызыл сорттары.
Алайда, жоғарыда көрсетілген өнімдердің аз мөлшерін қолданып көрген болсаңыз және нәресте теріс реакцияға ие болмаса, емшек сүтімен емізу кезінде біртіндеп ананың диетасына енгізілуі мүмкін.
Баланы тамақтандыратын болсаңыз, мәзірді дұрыс жасау керек пе?
Егер нәресте дүниеге келсе, сіз нан пиязы мен қайнатылған қарақұмық жейтін боласыз деп ойлаңыз. Егер ұнтақ өзін жақсы сезінсе, өзіңізді соншалықты дәмділікпен бұзады:
- ет (қоян, бөдене, сиыр, бұзау, тауық);
- дәнді ботқалар (бидай, жүгері, сұлы, қарақұмық, күріш сақтықпен жеп, іш қатуды тудыруы мүмкін);
- қышқылды сүт өнімдері - ірімшік, йогурт, кефир, ашытылған сүт (жақсы дайындалған үйлер);
- қайнатылған немесе бұқтырылған балық;
- бөдене жұмыртқасы;
- қатты, ірімшік пирстер;
- пісірілген, қайнатылған немесе бұқтырылған көкөністер;
- сұр нан, кебек немесе кептірілген ақ нан қосылған нан;
- аскөк және ақжелкен;
- пісірілген алма;
- сорпа (сорпада емес).
Сондай-ақ, мамандардың ұсыныстары бойынша, емшек сүтімен емізу кезінде ананың тамақтануы ішімдіксіз көп емес : жеміс-жидек сусындары мен түрлі жидектердің және кептірілген жемістердің, түймедақтан немесе линден бастап шай, жабайы раушан сығындысы, жасыл шай - оларды қолдануға шектемеңіз.
Емшек емізу кезінде ананың тамақтануы, айға жазылған
Туылғаннан кейінгі алғашқы он күнде сіз өзіңіздің сүйікті дәмді тағамдарыңызбен және қатал диетаны ұстануыңыз керек. Қазіргі уақытта жаңа туған нәресте тек ананың жесірінен тыс өмірге бейімделеді, сондықтан дәрігерлер емшек сүтімен тамақтану кезінде келесі диеталық режимді ұсынады:
- Таңғы және кешкі асқа сұлы, қарақұмық, жүгері немесе бидай ботқасы бар.
- Түстен кейін, сорпаның арық сүйегі бар сорпаға өзіңізді шектеңіз.
- Сіз өңделмеген көкөніс немесе сары маймен күніне (тәулігіне 15 г аспайтын) тамақтандыруға болады.
- Мүмкіндігінше таза су, компот немесе әлсіз шай ішіңіз.
Қиыршық пайда болғаннан кейін бірнеше аптадан кейін қайнатылған немесе пісірілген картопты, сұр немесе кебек нан, аз май қышқыл сүт, пісірілген, буға пісірілген немесе пісірілген (түсті қырыққабат, брокколи, асқабақ, пияз, цуккини, сәбіз) жеуге болады.
3 айдан кейін, шикі маусымдық жемістер мен көкөністер, аз мөлшерде қызанақ, ет, жидек және қаймақ бар майсыз боршық, қаймақ емес (15% -дан артық емес) тағамдарды қосыңыз. Балаға 6 айға жеткеннен кейін теңіз өнімдерін, сарымсақ пен бұршақты дәмдеңіз.