Когнитивті процестердің арасында назар аудару керек, өйткені оның негізінде есте сақтау және ойлау қалыптасады. Назар аударыңыз, суреттің ішінен белгілі бір нысанды таңдап, оған көңіл аударыңыз.
Ерікті назар мен мұқият назардың арасында қандай айырмашылық бар?
Назар аударыңыз, екі түрі бар: ерікті және еріксіз. Ерекше назар жануарлар мен адамдарға туғаннан тән. Бұл үдерістің жұмыс істеуі үшін адамға күш салу қажет емес. Кез келген анализаторға ынталандыру әрекеті нәтижесінде ерекше назар аударылады. Мұндай назар қоршаған ортадағы өзгерістерді байқауға және уақытында жауап беруге көмектеседі. Дегенмен, пайдалы қасиеттерге қосымша, еріксіз көңіл-күй де теріс салдарға әкеп соғады. Бұл бізді белгілі бір нәрсеге шоғырландыруға, бөтен шу мен қозғалыстарға ауысуға жол бермейді.
Мүдделерден айырмашылығы, ерікті көңіл адамның еркінің күші арқылы ғана пайда болады. Бұл когнитивтік процестердің көмегімен қызығушылық объектісін оқшаулауға және онымен жұмыс жасауға көмектеседі. Ерікті көңіл-күйдің маңызды сипаты - бұл адамның еріксіз үдерісі арқылы туындайды және адамға қажет болғанша созылуы мүмкін.
Ерікті көңіл-күйді дамыту
Балалық шақта ерікті көңіл бөлінеді. 4 жасқа дейін кейбір балалар назар аударудың осы түріне ие бола алады. Болашақта ерікті көңіл- күй барлық өмір бойы дамиды.
Ересектерге ерікті көңіл аудару үшін мына кеңестерді қолдануға болады:
- Өзіңізді шатастырмай-ақ, қандай да бір іс-әрекетті орындауға үйреніңіз
белгілі бір уақыт. Мысалы, кітапты оқып, есеп жазыңыз. - Кәдімгі нәрселерді байқауды үйреніңіз. Мысалы, серуендеу кезінде бұрын не назар аудармайтынын көруге тырысыңыз. Қоғамдық көлікте саяхаттаған кезде, адамдарға, олардың киюге деген көзқарасын, олардың айтқандары қандай екенін қарастырыңыз.
- Жапон басқатырғыштарын, Судокуды, кез-келген ынталандыруға жол берместен шешу.
4. жаттығулардың көмегімен назарыңызды аударыңыз:
- сағатты теледидардың алдында көрсеткіге қойып, қызықты беруді қосыңыз. Бағдарламаға ауысуына жол бермей, минутты екі минутқа қараңыз;
- Альбом парағының ортасындағы жасыл үлкен нүктені сызыңыз. Парақты екі параққа қойып, көзге көрінбеңіз. Күнделікті жаттығуды қайталаңыз.