Жатыр мойнының болмауы көбінесе бұлшық еттердің жоғалған икемділігі арқылы көтеріледі. Алғашқы симптом ішектің төменгі бөлігіндегі ауырсыну болуы мүмкін, бірақ бұл әйел ПМС, қабыну, овуляциядан шығып кетуі немесе оған ешқандай мән бермеуі мүмкін.
Кейіннен зәр шығару (немесе керісінше, зәрді ұстамау ) қиындықтары менструальдық циклден тысқары, қынаптағы бөтен дененің сезімі, жыныстық қатынас кезінде ауырсыну қосылады.
Жатырдың түсіп бара жатқанда гимнастикадан бастау керек?
Дегенмен, гинекологқа тұрақты түрде бару кезінде дәрігер әйелге ерте сатыда жатырдың жеткіліксіздігі туралы хабарлайды. Бұл жағдайда қалпына келтіру арнаулы гимнастика өнімділігі, жатырдың болмауы, терапевтік массаж және одан әрі алдын-алудан тұрады. Жаттығулар бұлшық етті бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған, оларды оң нәтижеге қол жеткізу үшін үнемі орындау қажет.
Жатырды тастаған кезде гимнастиканы қалай жасауға болады?
Медициналық гимнастика жатырдың болмауы, бүкіл денеге оң әсер етеді. Мұнда пайдалы жаттығулар бар.
- Біраз уақыт бойы қынаптың бұлшық етімен зәр шығару үрдісін жүргізу.
- «Велосипед». Жаттығу артқы жағында жатыр. Аяқталған аяқпен тізілгенде бұрыла.
- Вагинаның бұлшық еттерін 8-10 секундта ұстап, кері оралуына болады.
- «Қайың» позициясында (иық пышақтарында тұрып, қабырғаға сүйенетін аяқтар) қынабының бұлшық еттерін шиеленістіре отырып, аяқтың кезекті өтуін орындаңыз. Қайталау кемінде 10 рет болуы керек.
Сонымен қатар, бұл гимнастика ішкі органдарды төмендету кезінде орындалуы мүмкін. Ал жатырдың қалпына келтірілуі үшін түбегейлі шаралар қабылдамау үшін әйел іш қатудан аулақ болу үшін диетаны түзетіп, аз салмақ алуы керек. Жатырдың қабырғаларының төмендеуімен гимнастика жиі орындалады, ағза тезірек қалпына келеді, және қолайсыздық сезімі жоғалады.