Бала туу - ұзақ, ауыр және энергияны қажет ететін процесс. Туғаннан кейінгі сезім мен ауруды сезінгеннен кейін, әйелдер оларды мәңгі есте сақтайды. Осыған байланысты, аурудың ауырсынуын жеңілдету мәселесі туындайды. Бұл жүкті әйел бірнеше ережеге сай болса, мүмкін болады.
Соғулардағы ауырсыну - сезім
Алғашқы туған нәрестенің туылуын күтуде, болашақ аналар көбінесе нәрестелер туған достарына, туа біткенге дейін қаншалықты ауырғанына, қанша уақытқа созылатынына және қалай күресуге болатындығына қызығушылық танытады. Айта кету керек, бірінші жаттығу жиыны тіпті жүктіліктің 20-аптасында да пайда болуы мүмкін. Дегенмен, олар еңбек етудің басталуына әкелмейді және жүкті әйелдерге ауыр сезімге қарағанда ыңғайсыздық береді.
Еңбекке келудің бірінші қысымы көбінесе етеккір кезінде байқалатын крампингтің ауырсынуына ұқсас. Жуық арада цервик ашылып, сезім күшейе түседі. Ерекше ерекшелігі - бұл аурудың айқын локализациясы жоқ және жиі диффузиялық сипатқа ие. Еңбектің пайда болуы көбінесе:
- тығынның кетуі;
- амниотикалық сұйықтықтың ағуы.
Қақтығыстарда қандай қиындық бар?
Тіпті босануға дайындық кезеңінде де жүкті әйелдер дәрігерлерге жекпе-жектердегі ауырсынуымен салыстыруға болатын нәрселер туралы қызықтырады. Акушерлік дәрігерлер әрбір организмнің жеке басын көрсете отырып, нақты жауап бермейді. Туылу процесінің басталуы әртүрлі жолдармен өтеді: кейбір әйелдер бел аймағында ауырсынуды белгілейді, қалғандары іштің төменгі бөлігінде ауырсынуды байқайды, бұл менструа кезінде пайда болғандарды еске түсіреді.
Қайғы-қасірет кезіндегі ауырсынуды салыстырумен не білмейтіндіктен, пуперпералар оларды аурумен бірге жүретін белдеу өрісінде «итереді» деп сипаттайды. Уақыт өте келе, ауырсыну сезімі ішке өтеді, белдік сипатқа ие болады. Кейбір әйелдер жамбас сүйектерін және сакрумды бір-бірінен айыра бастайды деп ойлайды. Уақыт өте келе қарқындылық артып, әрбір кішірею ұзақтығы артады, аралық азаяды. Бұл нәрестенің тез арада келуін көрсетеді.
Ауыруы болмауы мүмкін.
Дәрігерлер жүкті болған, ауыртпалықсыз сорттар туралы әңгімелесті, қақтығыстарда қандай ауырсыну, жүкті әйелдер қызықтырады. Бұл жағдайда олар бірінші кезеңде - мойынның ашылуымен ауыр сырқаттанушылықпен байланысты. Айта кету керек, қазіргі заманғы акушерияда жұмыссыздық процесін жасайтын анестезия әдісі бар ( эпидуральды анестезия ). Дегенмен, әйел өзі ауырғанды жеңілдете алады, дәрі-дәрмекке жүгінбейді.
Зерттеудің нәтижесі көрсеткендей, туа біткен ауыр сезім үдерістің өзі 30% ғана. Қалған 70% - бұл психологиялық фактор және дене мүшелерінің физиологиялық процестерінің ерекшеліктері. Қорқыныш, стресс, әлемге келетін бала үшін қорқыныш, босану кезінде әйелде байқалатын ауырсыну мен азапты айтарлықтай арттырады. Оның қанында адреналин гормонының концентрациясы көтеріледі, бұл қан тамырларының, бұлшықеттердің және аурудың спазмын тудырады.
Еңбек уақытында ауырсынуды қалай жеңілдету керек?
Дәрігерлер жүкті әйелдерді пренатальдық дайындауды қажет деп санайды. Ол әйелдер консультациясы аясында өткізіледі. Болашақ аналар арнайы сабақтарға қатысады, онда олар босану үрдісін жеңілдету үшін қазіргі әдістермен таныстырылады. Жүкті әйелдер босану, тыныс алу кезінде дұрыс мінез-құлықты біледі. Әйелдерге жамбас қабатының бұлшық еттерін үйрететін жаттығулардың арнайы жиынтығын қолдану ұсынылады. Дәрігерлер жүкті әйелдерді қыспақтауға көмектесу үшін не істеу керектігін егжей-тегжейлі айтып береді. Қарсы болмаған кезде:
- қарапайым гимнастика;
- фитбол ;
- жүзу;
- Pilates;
- йога практикасы.
Қиындықтар кезінде қалай тыныс алу керек?
Еңбек кезінде ауырсынуды азайтуды үйрететін әдістердің қатарында тыныс алу жаттығулары бөлек орналасады. Баланы туған кезде қолданудың қарапайымдылығы мен қол жетімділігі арқасында әрбір жүкті әйел болады. Осы техникаға сәйкес, еңбек басталғаннан кейін, босанушы ауырсынуды тоқтатпауға тырыспауы керек: сіз шиеленісе алмайсыз, әсіресе қиналасыз. Анем, керісінше, қарқындап кетуі мүмкін.
Ауырсыну сезімін төмендету үшін, әдеттегі жекпе-жектің басталуынан кейін, келесі әдіске сүйену керек:
- ингаляция - мұрын арқылы 4 есепте шығарылады;
- ауыз қуысы - 6 есепке.
Шабыт үнемі қысқа болуы керек. Шығарғанда, ерніңізді түтікшемен бүктеу ұсынылады. Осындай әрекеттердің нәтижесінде жүкті әйел бұлшықетті мүмкіндігінше тынығып, тыныштайды. Өкпеге қан арқылы кішкентайға ағатын оттегі толтырылады. Осылайша, ұрықтың оттегі ашығуымен байланысты асқынуларды дамыту мүмкіндігі алынып тасталады.
Қысқартулардың оңай болуына әкеледі
Ананың қандай да бір күйде болғанда, ауырсыну сезімдері әлдеқайда айқын немесе мүлдем жоғалып кетеді. Кейбір әйелдерге арнайы дайындалған йога посттары қолданады. Дегенмен, көбінесе күтетін аналар күресте қолжетімді позициялардың көмегіне жүгінеді:
Тұрақты жағдайда:
- Сіз төсек үстеліне, кереуеттің артқы жағына, сәл-бөлек аяқтарына сүйенуіңіз керек. Артқы және асқазаныңызды толығымен босаңсаңыз. Дененің салмағы қолдар мен аяқтарға ауыстырылады. Бұл позицияда сіз солға, оңға, артқа және алға қарай жылжи аласыз.
- Олар өздерінің киімдерін төмендетіп, аяғын кеңінен тарқып, бүкіл аяққа сүйенді. Содан кейін артқы қабырғаға сүйенеді.
- Аяқтар иықтың еніне орнатылған, қолдар жамбасқа салынған. Артқы-алға, солға-оңға айналдыру.
Фитболдағы отырыста:
- Үлкен допқа отырғызыңыз, аяғыңыз тізеге қарай ілініп, жақтарға кеңінен таралған. Шапшаңдықты орындаңыз. Допты жартысына көтеру керек.
Қысқартуға көмектесетін жаттығулар
Ауыруы кезінде арнайы дене жаттығулары арқылы қысқартуға болады. Жүктілік кезеңінде әйелдерге арналған арнайы гимнастика таңдалуы керек. Бұл үзілістер арасында жасаңыз. Тиімді жаттығулардың ішінде:
- Аяғы - иық ені бір-бірінен бөлек, арқан бойымен қаруланған. Ингаляция кезінде қолдар бүктелген, олар щетканы шайқау арқылы деммен жұту арқылы төмендетіледі.
- Бастапқы ұстаным бірдей: бірден бір аяғын алға қарай көтеріп, артқы жағына бұрылады.
Массажды қысуды жеңілдету үшін
Кебулер кезінде белде ауырсынуды азайту үшін дәрігерлер жеңіл массаж ұсынады. Төменгі ішекті орталықтан жағына қарай созып, әйел тек қана асқазанның ғана емес, сонымен қатар перинэяның, жамбастың бұлшықет талшықтарын босатуы мүмкін. Қолдарын жұмыртқалармен ұрып-соғып, жамбастардың сыртқы бетін тегістейді. Сіз сондай-ақ қышқылдың аумағын уқалауға болады: қолдар дөңгелек қозғалыстарда сакрумды сүртіп, артқы жағынан алып кетіп, мылжыңға батырылады. Массаж көмегімен аурудың ауырсынуын жеңілдетуді білу үшін оны дұрыс тыныспен біріктіру керек.
Ванналар қысылуды жеңілдетеді
Еңбек уақытында ауырсынуды жеңілдету үшін су рәсімдерінің көмегімен және болуы мүмкін. Қарсы көрсеткіштер болмаған кезде (амниотикалық сұйықтықты, жоғары қан қысымы мерзімінен бұрын босату) акушер-дәрігерлер бірінші кезеңде әйелдерге жылы ваннаны қабылдауға мүмкіндік береді. Судың температурасы 40-45 градус болуы керек. Бұл ауырсынуды азайтуға, бұлшық еттерінің шиеленісуін және жеңілдетілуін жеңілдетеді. Осындай жолмен ауырсынуды жеңілдетпестен бұрын, ұрықтың мочевинасы бұзылмағанына көз жеткізу керек.