Американы ашқан кезде кестелерде жүгері сияқты өсімдіктер пайда болды. Майя халқы жүгеріні үлкен құрметпен қарады, өйткені олар пайдалы қасиеттері туралы білді. Жүгері ас дайындауда кеңінен қолданылады, ұн, нан, торт, ұнтақ және таяқтарды және басқа да көптеген тағамдарды дайындайды.
Салмақты жоғалтқысы келетіндерге жүгері құтқаруға келеді, өйткені 100 г жүгеріде тек 70 калория бар. Жүгері диетасы сізге 4 күнде 5 кг артық салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ұсынылған диета жеткілікті қарапайым, бірақ осы 4 күн ішінде тұз және қанттан бас тарту керек және мүмкіндігінше минералды суды ішу керек. Жүгері диетасының мәзірінде жүгерілер де қосылады, бірақ оларды алудың қажеті жоқ, себебі олар өте жылу болады.
Жүгері диетасының шамамен диета
Жүгері диетінің барлық 4 күні шамамен бірдей жеуге тура келеді: таңғы ас үшін - ұсақталмаған жүгері қоспалары (40 г) кептірілген сүт (100 мл) және қантсыз шай. Екінші таңғы ас үшін, тұзсыз, кез-келген көкөніспен жүгері салаты (консервіленген немесе балғын). Түскі ас үшін сіз жүгері мен қызанақтан сорпаны және минералды суға стақан жеп отырсыз. Тұтас үшін - жүгері бар үгітілген сәбіз салаты, ал кешкі асқа көкөністермен (картоптан басқа) пісірілген жүгері жеуге болады. Тамақты ауыстыруға болады, содан кейін диета соншалықты скучно емес.