Гейша очаровательный, әдемі, нәзік қыз, бұл стереотип осы мамандықтың өкілдері туралы қалыптасты. Олардың басты міндеті - шай рәсімін өткізу, олар ән мен билер өнеріне ие болу керек және әрқашан мінсіз көрінеді. Диета гейша - ұзақ өмір сүру өнімдеріне негізделген тамақтанудың таңғажайып тұжырымдамасы.
Гейшә нені жейді?
Азық-түлік гейши қоңыр күрішке салынған, ол витаминдер, минералдар мен талшықтарға бай өте құнды өнім болып табылады, ол тамақтануды қалайды. Ол холестеринді төмендетеді және ішек функциясын жақсартады. Маңызды - 2,5% -дан артық емес сүт емес. Және жасыл шай, ол қан тамырларының спазмтарын босатады және иммунитетті жақсартады .
Гейшаның диетасы ұн, май, тұз, қант және дәмдеуіштерден жасалған өнімдерді шығарады. Дәрігерлерге мұндай диетаға дайындалуға кеңес беріледі, ол дене үшін стресс болмайды. Бір күн бұрын, маймен сәл хош иістендірілген көкөніс сорпасы мен салаттың дәмін татуға болады, сіз күріштен күріштен бір бөлігін жеуге болады. Тұзды шектеңіз, бірақ көп сұйықтықтарды ішіңіз.
Салмақ жоғалту үшін диеталық геиша
Гейшаның диетасы ең жұмсақ, аштықты қанағаттандыратын барлық тағамдар саналады. Жапондық қыздардың басқа құпиялары бар:
- олар тек қосарлы бумен немесе микротолқынды пеште дайындалады;
- Дәрумендер жоғалмауы үшін, сорпа екі минуттан артық емес дайындалады;
- Көптеген азық-түліктер шикіден жейді;
- Күн сайын майлы балық пен «нори» балдыры жейді.
Дәрігерлерге тақырыптық тамақтануды күніне 5-6 рет тамақтандыру ұсынылады. Жапондық диетаның мәзірінде:
- Салаттар. Қызанақ, қияр, қырыққабат, салат, тәулігіне 1,5 кг-нан аспайды. Тек шикізатты жеп, зәйтүн майымен толтырыңыз.
- Алма. Тәулігіне жарты килограмға дейін.
- Майсыз ірімшік - 250 грамм дейін, сіз тұзсыз жаңғақтар аласыз.
- Жабайы раушан сорпасының 2-3 кесеін ішіңіз.
- Майсыз балық - 200 грамға дейін, тек қайнатылған немесе пісірілген. Гарнирге жаңғақ қосылған көкөністер мен жемістер, сондай-ақ жасыл шай қосылады.
Күріш диета гейша
Күрішке арналған гейшаның диетасы жақында танымал болды, оның көмегімен алғашқы қоңырау үшін 4-тен 7 кг-ға, екіншісіне дейін 10 килограмға дейін жоғалтуға болады. Нәтиже ұзақ уақыт бойы сақталады, бірақ сіз бұлшық іліп қалмау үшін дене жаттығуларын қосуыңыз керек. Кейбір әйелдерде күрішті іш қату тудырады, егер сіз аш қарынға шай қасық зәйтүн майын ішсеңіз, бұл аулақ болады.
Күріш диетпита гейши 5 күннен артық болмайды, еске түсіру керек: қоңыр күріш ғана жарамайды, ақ мұндай әсер бермейді. Содан кейін екі апта үзіліс жасаңыз. Дене жақсы жауап берсе, қайталауға болады. Диета бұл туралы айтады:
- Таңғы ас үшін - сүтпен жасыл шай, 400 г дейін.
- Түскі қайнатылған күріш үшін 200 г жылы сүт қосуға болады.
- Кешкі асқа тек күріш, шайды шайға қосуға болады.
Кейбір құнды кеңестер:
- Сүтті сүтті шай пропорциямен араластыруға тиіс.
- Қоспасыз шай алыңыз.
- Минералды суға тек көмірқышқыл ғана жол берілмейді, көбірек шай ішуге болады, бірақ сүтсіз.
- Кәдімгі тағамға ауысу әдеттегі өнімдерді біртіндеп қосып, мұқият болу керек.
Диета геиша 5 күн
Гейшаға арналған диета әртүрлі нұсқаларда жасалған, 3 күн, 7 және 5 күн. Оңтайлы - бес күндік кезең. Жеті күннен бастап дене үшін өте көп стресстен бас тарту ұсынылмайды. Диета геиша, мәзір 5 күн:
- Таңертең - сүтпен жасыл шай , 500 мл.
- Түстен кейін - сүт қосылған 250 грамм пісірілген күріш.
- Кешке - күріштің бір бөлігі, сүтпен шай.
- Бір күні жасыл шайдың тағы 2 кесе, минералды су - шектеусіз рұқсат етіледі.
Гейша диетасынан шығу
Жапондық геиша диетасы керемет әсерге кепілдік береді, бірақ жоғалтылған килограммдар қайтадан қайтарылмайтын болу үшін өте маңызды және құтылуға қабілетті. Диета, тәттілер және ұн біртіндеп және біртіндеп енгізілу керек болғаннан кейін тағамды бірден белгілеу керек. Дәрігерлер мұндай нәзік режимге көшуді ұсынады:
- Таңертең - жаңа піскен жемістер.
- Түстен кейін - крахмал бар көкөністердің салаты.
- Кешке - қайнатылған ет қосылған ірімшік немесе жұмыртқа.