Жоғары калориялы тағамдарды тұтынуға негізделген көп мөлшерде диеталар бар, бірақ шектеулі мөлшерде ғана. Оларға кокос, оның пайдасы мен зияны даулы мәселе және көптеген зерттеулер болып қала береді. Өнімнің энергетикалық құны 100 граммға 364 ккал құрайды.
Салмақты жоғалту үшін кокос жаңарған немесе пайда болған
Жоғары калориялы мазмұнға қарамастан, диета кезінде азық-түлікті диетаға аз мөлшерде әкелуге рұқсат етіледі.
- Қосымша фунт жоғалту майдың күйіп кетуіне ықпал ететін майлардың болуына байланысты.
- Кокосды салмақ жоғалтуға пайдалану да талшықтың қатаң құрылымында жатыр. Ауыз қуысында шайнау кезінде көп мөлшерде сілекей шығарылады, бұл қанттың негізгі қорытылуына әкеледі. Осы уақыт ішінде асқазан сөлі көп шығарылады, бұл тағамды асқорыту уақытын қысқартады. Бұдан басқа, талшықтар ішектерді шлактардан және басқа да ыдырайтын өнімдерден тазартуға ықпал етеді және асқазанды толтырады және аштық сезімін ұзақ уақытқа азайтады.
- Көптеген В дәрумендері мен аскорбин қышқылының болуына байланысты метаболизм жақсарып, иммунитет күшейтіледі.
- Кокос майы құрамына көп мөлшердегі лауровка қышқылы - күшті антиоксидант кіреді, бұл артық салмақты жеңуге көмектеседі.
Көптеген адамдар жаңғақтан зардап шегіп, құрғақ кокосқа артықшылық бермейді, артықшылықтары мен зияндары өзгермейді, бірақ мұндай өнімнің калориялығы тек 2 есе артады.
Кокос сүтіне қатысты ол метаболикалық жылдамдығын арттырады және жалпы қорытуды жақсартады. Сусынның құрамына витаминдер мен минералдардың көптігі кіреді, олар бүкіл ағзаның белсенділігіне оң әсер етеді.
Кокос тек артықшылықтарды ғана емес, сонымен бірге денеге зиян әкелуі мүмкін, бірақ бұл үлкен көлемде, сонымен қатар жеке төзімсіздік болған кезде ғана мүмкін болады.
Кокос диета
Бұл салмақ жоғалту әдісі 4 күнге есептеледі. Осы уақыт ішінде сіздің бастапқы салмағыңызға байланысты 3-тен 6 кг-ға дейін жоғалтуыңыз мүмкін. Мәзір өте қарапайым.
Бірінші күні:
- таңғы ас: 2 ас қасық. қайнатылған күріш күрішті қасық және 10 минуттан кейін. жартылай кокос жаңғағы;
- Түскі ас: 100 г майсыз ірімшік және жасыл шай;
- түскі ас: күріштің жартысы және 10 минуттан кейін. жартылай фигураның.
Екінші күн:
- таңғы ас: 2 ас қасық. 10 минут өткеннен кейін қайнатылған қоңыр күріш қасық. полококоза және шай;
- түскі ас: 150 г майсыз ірімшік;
- түскі ас: 2 ас қасық. 10 минуттан кейін күріш қасықтар. полококоза және шай.
Үшінші күн:
- Таңғы ас: 3 ас қасық. қайнатылған күріш күрішті қасық және 10 минуттан кейін. жартылай кокос жаңғағы;
- Түскі ас: 2 шай қасық жасыл шай;
- түскі ас: 2 ас қасық. 10 минуттан кейін күріш қасықтар. полококоза және 40 грамм майсыз ірімшік.
Төртінші күн:
- таңғы ас: 2 ас қасық. қайнатылған күріш күрішті қасық және 10 минуттан кейін. жартылай кокос жаңғағы;
- Түскі: жартылай кокос;
- Кешкі ас: 100 г майсыз ірімшік.