Біздің заманауи, жайлы және дамыған өміріміз гиподинамияға ғана емес, соқырлыққа да әкеледі. Көзді жоғалтпасаңыз да, кейде белгілі бір уақыт аралығында «бұлыңғыр» көріністі, нашар фокусты, қашықтықта немесе қашықтықта көруді байқаңыз. Мұның бәрі охолистердің кеңселерін, офтальмологтарды және, әрине, халықтың барлық бөліктерінің көру қабілетін нашарлатуға әкеледі.
Көптеген жылдар бойы көзіңізді салауатты ұстау үшін және көзілдірікпен оқудың қажеті жоқ екенін мақтанышпен жарияладыңыз, сіз компьютерден жұмыстан босатылудың қажеті жоқ, сіздің көзқарасыңызды жақсарту үшін диетаны витаминдермен байыта аласыз.
Лютеин мен шпинат
Шпинаттың әйгілі пайдалы қасиеттерінен басқа, ол сонымен бірге көруді қалпына келтіруге арналған бірінші витаминдің көзі болып табылады. Бұл каротиннің прекурсоры - лютеин - каротеноид. Лютеин көздерді ерте қартаюдан және әсіресе макуарлы деградациядан қорғайды.
Каротин және түнгі соқырлық
Алғашқы нәрсе, витаминдер көру үшін жақсы екенін ойлап бастағанда, сәбіз. Бұл кездейсоқ емес. А витамині түстің түсі мен көзге көрінуінде тұрақты көріністі қамтамасыз етеді. Оның жетіспеушілігі түсті соқырлыққа және «тауық соқырлығына» әкелуі мүмкін. А витамині өсімдік өнімдерінде (сәбіз, асқабақ тұқымы, шпинат, қымыздық) жануардан (бауыр, сары май, балық майы, жұмыртқаның сарысы) және оның алдындағы - каротинді ғана табады.
Ультракүлгін және С витамині
Көзілдірікті ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерлерінен қорғау үшін көзілдірік көзілдірік киеміз, тіпті балалар бұл туралы біледі. Бірақ әрбір ересек адамның көзге көрінбейтін витаминдер ультракүлгін сәулелерден қорғай алатындығын айта алмайды. С витамині, сондай-ақ көзілдірік көздің күн сәулесінің зиянды әсерлерінен қорғайды. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен көздердегі деградация процестерін тездететін көздерде еркін радикалдар пайда болады. Антиоксидант ретінде С витамині бар жерде радикалдардың көздерін «тазарта» бермейді, сонымен қатар жаңадан пайда болғаннан кейін көрінбейтін қорғаушы қалқаны болады.
Сондықтан біз оны оны жақсартатын дәрумендер тізіміне енгіздік
.Бірақ бұл бәрі емес. С витамині көздің тамырларын күшейтеді, көріністі «өткір» етеді, кристалды және көз тіндерінің құрылымын жақсартады.
С витаминінің ең жақсы көздері:
- болгар бұрышы;
- қымыздық;
- цитрус жемістер;
- киви жемісі;
- қара қарақат;
- қырыққабат;
- раушан жүні;
- мүкжидек.
Витаминдер тізімі
- Vitrum тұтқыр.
- Витаминдер жіберіледі.
- Көзге арналған Доппельц белсенді дәрумендері.
- Магнийді үйлестіріңіз.
- Артрозан.
- Лютеин кешені.
- Blueberry Fort.
- Оқуыттық лютеин.
- Офталмалық офтальмика.
- Нутрофтың жалпы саны.
- Мирткам шәрбаты.
- Антоциан форты.