Бір жағынан, ақыл-ой қабілеттерінің өсуі үшін миды үйрету керек, ал екінші жағынан, мидың қозғалуы мүмкін және бұлшық етке ұқсас созылады деп білеміз. Шын мәнінде, миға жаттығулар жасағанда, органның өзі емес, нейрондық байланыстар. Кез келген тапсырманы шешу қажет болатын жаңа нейрондық байланыстар, яғни нерв клеткаларының бір-біріне ақпарат берудің жаңа жолдары пайда болады. Сонымен, «ақылдылық» немесе ойлау жылдамдығы аздап өседі.
Табиғи дайындық
Балалық, жастық және қызығушылығын жастар - адам ақпаратпен белсенді түрде оқып, өмірлік мәселелерді шешуге үйренетін кезеңдер. Бұл жолы адам миының дамуына арналған үздік жаттығулармен қаныққан. Мектептің жылдарында, жоғары білім, жаңа жерлерді, адамдар, салт-дәстүрлерді білу - сіз білетіндеріңізге қарамастан және миыңыз жаңа әсерлермен жұмыс істейді. Қабылдау, хабардарлық, жады, талдау функциясы қамтылған.
Жасы бойынша жаңа әсерлердің саны төмендейді. Өмір түбегейлі өзгеріп отырады, барлығы тұрақтылыққа айналады. Бұл кезеңде мидың дамуы бар жаттығулармен ынталандыру маңызды. Ең пайдалы жаттығу заттардың жаңа көрінісі болады. Барлығы белгілі болғанда, сіз өзіңізді одан әрі дамытуға - саяхатқа, тілдік курстарға, жаңа мамандықтарды дамытуға ұмтылуға тиіссіз. Кез-келген жаңа және бөтен белсенділіктің миға үйрету екенін түсіну маңызды.
Спорт және ми
Дегенмен, қандай күлкілі болса да, физикалық жаттығулар мидың жаттығуларына да әсер етеді. Әрине, әртүрлі кәсіби спортшылардың IQ туралы пікірталастарыңызға болады, бірақ біз сіздердің назарыңызды айналымға аударғыңыз келеді. Біз неғұрлым белсенді қозғаламыз, соғұрлым көп қан ағымы және қан көп болады. Бұл оттегімен қаныққан ми миға енеді және біздің катализатор ретінде ойлау қабілетімізге әсер етеді. Неге бұл жағдайда жаңа және физикалық белсенділіктің білімін біріктіре алмайсыз? Миға, мысалы, жаңа спортты үйренуге, бөтен қозғалыстардың тіркесімін бастағанда, оларды есте сақтасаңыз өте пайдалы болады.
Миды тамақтандыру
Біздің миымыз органға енетін энергияның 20% -ын жұмсайды. Осындай тұтынушылық аппетитпен, ол біз үшін жеуге болатын нәрсе. Ақыл-ой қабілетінің жоғалуы көбінесе витаминдік жетіспеушілік, әсіресе, В дәрумені жетіспеушілігі негізінде дамиды.
Екі жарты шардағы әрекет
Толыққанды және жан-жақты дамыған адам болу үшін, әлемді оның миының екі бөлігімен де қарауы керек. Және сіздер білесіздер, оң немесе сол жақ жарты шарда үстемдікке ие боламыз.
Ми жарты шарларға арналған жаттығулар әртүрлі, бір мезгілде қолдар мен аяқтардың қозғалыстарына негізделген. Бұл пайдаланылады, мысалы, шығыс биінде, бишілер бірдей ритмде, параллельде, сондай-ақ қолдарымен бөлек «гүлдер» (би сөздік сөзінен) аяқтарымен жұмыс істейді.
Бірақ сіз бисіз істей аласыз. Аяғыңыздың ілінуі үшін жоғарғы орынға отырыңыз. Қолдарыңыз алдыңызға созылып, саусақтарыңызды жайып, қолдарыңызды біріктіріңіз. Қолыңызбен сүртіп, саусақтарыңызды әрқашан саусақтарыңызбен бірге ұстаңыз. Қиындық: қолдың разбавляющего, біз аяқтарымызды бірге азайтамыз, бірлескен қолдарда, біз аяғымызды кеңінен бөлеміз. Яғни, қолдар свингті, аяғы жабылып, аяқтарымен жылжиды - саусақтар біріктірілді.
Немесе Вушуға қатысатын балаларды сауықтыратын басқа жаттығу: сол қолдың саусағын мұрынның ұшына қойып, оң қолыңызбен сол жақ құлағыңызға басып алыңыз. Біз бір мезгілде қолыңызды өзгертеміз: оң қолыңыздың мұрынға, оң жақ оң қолыңызда ұстаңыз. Бұл әрекетті бірден тоқтатып, тез арада қолыңызды ауыстырыңыз.