Адамдар неге осы ауруларға ие? Дені сау адам қаншалықты жиі ауыр диагноз туралы біледі? Бұл біздің ойларымыз бен эмоцияларымыз туралы. Біздің айтарымыз, эмоционалдық түсі қандай, біздің тәжірибеміз - бұл барлық сәттер психикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар адамның физикалық жағдайына да әсер етеді. Теріс эмоциялардан қалай құтылуға болады және оң нәтиже алу - оқу.
Таңба сипаттамасы
Адамда белгілі бір қасиеттер болса, жағымсыз және «зиянды» ойлардан арылу қиын. Нервничество, раздражительность, жылдам мінез мен агрессия - бұл қасиеттер теріс қалыптастырады. Сондықтан, ең алдымен, өзіңізді ұстаңыз. Сіздің әдеттеріңізді өзгертіңіз. Адамның мінез-құлқы - бұл белгілі бір жағдайға жауап беретін әдеттер жиынтығы. Дүкенде тұрған кезде тітіркенуді болдырмаңыз, кептелістерде немесе жұмыс орнында кез келген жерде ашулануды және агрессияны бақылаңыз. Сырттай, жағымды нәрсеге ауысыңыз. Аспанға қарап, ауа бұлттарын таң қалдырып, күн сүйіспеншілігімен күледі. Қағаз парағына оң және теріс қасиеттеріңізді жазыңыз. Енді сіз не істеу керектігін нақты білесіз.
Тиісті түрде реттеңіз
Оң эмоцияларды зарядтау үшін келесі ережелерді сақтау қажет:
- арандатудан аулақ болыңыз. Неліктен теледидарда зорлық-зомбылық көруге және сары баспасөзді оқуға болады Мұның барлығы біздің өмірімізде, бірақ басқа жағы бар. Әдемі, жақсы фильмдер мен телешоулар, онда күлкі мен юмор көп;
- өзіңізді сұлулықпен қоршаңыз. Үйде тыныштық жасау, әдемі заттар алу, интерьердегі нәрсені өзгерту. Үй - бұл
Сіз демалып, көңіл көтеретін орын. Ол қатты күнделікті күннен кейін сізді жылытып, тыныштандырады; - оң адамдармен қарым-қатынас жасаңыз. Әрдайым көкірекше, бақытсыз және ауырып жатқан адамға шағымданады, ол сізді невротикалық етеді. Өзіңізді осындай адамдармен араласудан қорғаңыз. Табысты және бақытты адамдармен бірге өмір сүріңіз. Сонда сен оларға ұқсайсың;
- кішігірім заттарды тыңдауға үйреніңіз. Әрқашан жақсы нәрсе іздеңіз. Кемшіліктерге баса назар аудармаңыз, еңбегіне таңғалыңыз. Тіпті жаңбыр мен жаман ауа-райы да жаман емес. Сіз өз үйіңізде қалуға, барлық нәрселердің бір бөлігін қалдырып, сүйікті мелодрамасын қосып, шыныаяқ какао ұнатасыз. Және бұл сәттер шынымен әдемі.