Кәмпиттер, торттар, печеньелер және басқа да тәттілер көп көңіл көтереді, көңіл-күйді жақсартады және аштық сезімін жеңілдетеді. Көптеген әйелдер, артық салмақтан арылуға тырысады, ауыр салмақты жоғалтып алудың мүмкін еместігін біледі.
Маршмалының артықшылықтары
Зефир - жағымды дәмі бар кондитерлік өнім, денені глюкозамен қамтамасыз етеді және өте аз көмірсуды жүктейді. Дәл осы себептен, диетология мамандарының пікірінше, маршмаллов салмақ жоғалту арқылы жеуге болады, бірақ шектеулі мөлшерде ғана.
Зефир белок, темір және фосфорға бай. Сондай-ақ, құрамында пектин, желатин және агар агары бар, ол бұл өнімді ас қорытуға және шеміршек түйіршіктерін жасауға пайдалы етеді. Бұдан басқа, маршмаллерді ұзақ уақыт қолданғанда, қанықтыру сезімі қалады.
Салмағын жоғалтып алған кезде, маршмэллерді жеуге болады ма екеніне күмәнданатындар, диетиктердің көпшілігі күніне 2-3 дана бұқтырғыштың фигураға зиян тигізбейтініне назар аудару керек. Бұл өнімді пайдалану 16.00-ден 18.00-ге дейін жақсы болады - бұл уақытта қан глюкозасының деңгейі төмендетілді.
Үйдегі маршмарлардың рецепті
Үйде бұл нәзіктікті дайындаңыз - бұл жағдайда салмақ жоғалтумен маршмалло фигура мен денсаулыққа көбірек пайда әкеледі.
Құрамы:- 1 ірі алма;
- желатин (1 шай қасық);
- 2 жұмыртқаның ағы;
- 1 ас қасық бал.
Алма алыңыз, өзегін алыңыз, пеште 4 бөлікке кесіңіз де, пісіріңіз. Желатин аз мөлшерде жылы суға малынған. Миксермен бірге жұмыртқаның ағындарын балдың ас қасықымен қуырыңыз. Аралас алма басқа ингредиенттермен араласады. Алынған массалар қалыпқа құйылады және салқын жерде бірнеше сағатқа орналастырылады.
Дүкенде маршмелла көп қант бар болғандықтан, оны пайдаланудан, әсіресе семіздікке бейімді адамдардан, сондай-ақ қант диабетімен ауыратын адамдардан бас тарту керек.