Артық салмақтан құтылу үшін, мәзірге арналған өнімдерді мұқият таңдауыңыз керек. Тәттіді ұнататындар, әсіресе жазғы маусымда, диетадағы құлпынаймен жеуге болады ма немесе тыйым салынған тағамдардың тізіміне қосылған бұл жидек бар ма? Көптеген адамдар оның дене үшін қажетті көптеген пайдалы заттардың бар екенін білмейді.
Құлпынай дегеніміз не?
Көптеген минералдар мен витаминдердің болуы осындай қасиеттерге әкеледі:
- Ең алдымен, құлпынайға қанша калория бар екенін білуіңіз керек. 100 г жидектерде сізде 30 калория бар, сондықтан сіз оны диетаға қауіпсіз енгізе аласыз.
- Тұрақты пайдалану кезінде зат алмасу процестерін, сондай-ақ ас қорыту жүйесін жақсартады.
- Құлпынайдың организмнен артық сұйықтықты кетіруге көмектесетін жеңіл диуретикалық әсері бар, ол өз кезегінде ісікті жояды және салмақ жоғалуына ықпал етеді.
- Жидектер құрамында пектин бар, олар азық-түлікті азықтандыруға және ыдырайтын өнімдерден ішек-қарындарды тазартуға ықпал етеді.
- Аскорбин қышқылының болуына байланысты құлпынай антидепрессант ретінде әрекет етеді, әсіресе салмақ жоғалту кезінде маңызды.
- Сіз салмақ жоғалту үшін жидектерді пайдаланған кезде, теріңіздің және шашыңыздың жай-күйін тыныш жақсартуға болады.
Салмақ жоғалту үшін құлпынай қалай пайдалануға болады?
Жидектерді қолдануға негізделген көп диеталар бар, бірақ олар тиімді және олар қосымша фунттарды жеңуге көмектеседі ме? Ең танымал опция 4 күнге есептелген, ол үшін әзірлеушілердің уәдесіне сәйкес сіз 3 кг-ға дейін жоғалтасыз. Күнделікті мәзір келесідей көрінеді:
- Таңғы ас: 1 ас қасық. майсыздандырылған сүт, 350 г құлпынай және шай немесе кофе шыныаяқ;
- тағамдар: 1 дана қара нан және 2 ірімшік ірімшік, шай;
- түскі ас: көкөніс сорпасы, 150 г тауық сүті, көкөністер салаты және 180 г құлпынай, сондай-ақ шай;
- тағамдар: 1 шай қасық қант бар 300 г құлпынай;
- түскі ас: 280 г құлпынай, жарты банан, кофе.
Көріп отырғаныңыздай, диета өте аз және теңдестірілмеген. Протеиннің болмауына байланысты салмақ жоғалту бұлшықет массасына байланысты болуы мүмкін, көмірсулардың аз мөлшері аппетит тудырады, ал майлардың болмауы витаминдердің сіңуіне әсер етеді. Нәтижесінде, мұндай диета артық салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ қысқа уақытқа ғана және кері оралу ықтималдығы жоғары килограммдар. Сонымен қатар, мұндай диета денеге зиян келтіруі мүмкін.
Сондай-ақ 4 күн бойы дайындалған моно-диета бар . Осы уақытта сіз тек құлпынай жеуге керексіз. Дәрігерлері салмақ жоғалудың осы нұсқасын пайдалануды ұсынбайды, себебі бұл асқазан-ішек жолымен әртүрлі мәселелерді тудыруы мүмкін.
Пайдалы параметрлер
Салмақты жоғалтқан кезде құлпынайға пайдасы денеге пайда әкелсе, оны дұрыс пайдалану қажет:
- №1 нұсқа. Әдеттегідей жейін, бірақ тамақтандырмаңыз және кәдімгі түскі астың орнына 1 ас қасық жей беріңіз. құлпынай және сүт ішу.
- №2 нұсқа. Негізгі тағам алдында, 1 ас қасық жей беріңіз. құлпынай және сүт ішу.
- № 3 нұсқа. Жүк түсіру күндерін ұйымдастыруға болады
құлпынай. Осының арқасында ас қорытуды жақсартуға және денеден артық су мен шлакты жоюға болады. Бір күнде сізге 1,5 кг жидекті жеуге тура келеді. Салмақ салмағын жоғалтуға арналған мұндай опцияларды аптасына 1 рет қолдануға болады.
Бұл жағдайда артық салмақты жоғалту тез болмайды, ал бірінші нәтиже сіз кем дегенде 2 аптадан кейін көресіз.
Қарсы көрсеткіштер
Аллергиясы бар адамдарға салмақ жоғалту үшін құлпынай қолдану ұсынылмайды. Бауыр циррозы үшін жидектерді, асқазан шырынын қышқылдықпен, жаралармен, гастритпен және асқазанмен қолдануға болмайды. Қан қысымды төмендету үшін есірткі қолданатын адамдарға құлпынай жеуге болмайды.