Газ тәрізді азық-түлік өнімдері барабандарға бейім адамдарға ұсынылмайтын нәрселердің үлкен тізімін қамтиды. Ішектегі газдардың шамадан тыс жиналуы көптеген қолайсыздықтарды тудыруы мүмкін, оның ішінде қан айналымы, асқазанға түсу және ауырсыну сезімі ешқандай жағымсыз.
Газ тәрізді өнімдердің тізімі
Егер сіз метеоризмге бейімділік байқасаңыз, онда газ қалыпты қалыпқа келуі үшін газ шығаратын өнімдерден бас тарту жеткілікті.
Мәселен, толық тізімін қарастырыңыз:
- кез-келген қырыққабат (ақ, қызыл, брокколи, боялған және т.б.);
- бұршақ барлық түрлері (бұршақ, бұршақ, соя, жасымық, үрме және т.б.);
- көкөністердің саны: сәбіз, балдыркөк, саңырауқұлақтар, пияз, репа және рутабагалар;
- сүт және сүт өнімдерінің көпшілігі;
- жемістердің саны: алма, алмұрт, банан, қарбыз, мейіз;
- квас және газдалған сусындар;
- нан, ұн және жарма өнімдері;
- балық, жұмыртқа, ет, құс (шағын газ);
- өсімдік майы.
Ыңғайлы болу үшін барлық өнімдерді газдың пайда болуына қаншалықты әсер ететініне қарай санат бойынша тарататын газ құрастыратын өнімдер кестесін оқуға болады.
Айта кету керек, газды шығаратын өнімге омыртқа рентгеніне тыйым салынады, өйткені таза, суретсіз ішекке қол жеткізу қажет.
Өнімдердің газды құрайтын комбинациясы
Жеке өнімдерден басқа белгілі бір комбинацияларды пайдалану да газдың артық пайда болуына әкелуі мүмкін. Олар бұрынғы тізімнен кем түспеуді ескеріп, есте сақтауға тұрарлық.
- Шырындар мен тәттілерді ақуыз, крахмал тағаммен немесе тұзды заттармен бірге тұтынуға болмайды. Мысалы, ет немесе сэндвичті шұжықпен бірге жеуге болмайды және оны шырын ішеді. Желеді тәттілермен біріктіру де мүмкін емес.
- Сүт өнімдерін нан, балық, ет немесе кез-келген қышқыл жеміспен біріктіруге болмайды. Мысалы, йогуртты нанмен жеуге немесе сүтпен күрделі түскі ас ішуге болмайды.
- Тамақ ішетін сусындармен тамақтаныңыз. Әйгілі адамдарға арналған сода, өз кезегінде, өз-өзіне зиян келтіреді және басқа тағамдармен үйлеседі, ол ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан газдалған сусынмен тамақтандырылатын кез-келген тағам зиянды болады.
- Сондай-ақ, бұршақ, бұршақ, соя, бұршақ немесе қара нан қосылған жасмақ қолдануға тыйым салынады. Бұл комбинация ағзаға пайда әкелмейтін ашыту процестерін тудырады.
Көптеген адамдар газ шығаратын өнімдер балаға емшек сүтіне әсер ете ме? Жауап қарапайым: егер ананың денесі оларға жауап бермесе, балаға қауіпсіз болады. Ал егер анасы ұңғымаға бейім болса, онда барлық өнімдер мен олардың комбинациясы газ өндірісін ұлғайтуға алып келеді.
Аулақ болу тынышталмас үшін қалай жеуге болады?
Егер төгілген апат тұрақты проблемалардың бірі болса, әрдайым дәрігерге барыңыз. Өкінішке орай,
Дегенмен, сіз қабылдаған бірінші шара - жоғарыда аталған өнімдер мен комбинацияларды алып тастау, бұл жағдайды қиындатады. Мамандар ақуыз диетасына (сүт өнімдері мен жұмыртқарды қоспағанда) және тәттілер мен әсіресе тәтті сусындардан бас тартуды ұсынады.
Егер проблемалар азық-түлікпен байланысты болса, онда осы шаралардан кейін олар бірте-бірте азайып кетеді, ал егер асқазан-ішек трактінің бұзылуы болса - толық емтихансыз ауру жойылмайды.