Сұлы емізу деген не?

Сұлы ботқасының қасиеттері бүгінгі күні өте жақсы зерттелген, себебі бұл тағам әлемдегі ең жақсы таңғы ас деп танылады. Дәрігерлер мен дәрігерлер бір-бірімен сұлы емін ең пайдалы ботқа деп санайды.

Сұлы ботының пайдалы қасиеттері

Сұлы ботқасы сұлы пайдалы болғандай пайдалы, оның үстіне пісірілетін тағамдар дайындалады. Сұлы майыда минералды заттар (темір, марганец, магний, фосфор, фтор, йод, күкірт, калий, кальций, никель), талшықтар , аминқышқылдары және дәрумендер (А, В1, В2, В6, Е, К, ПП) сақталады.

Сұлы холестеринді азайтады және қанның пайда болу қаупін азайтады, бұлшықет тінін арттырады және денені тазартады. Сонымен қатар, сұлы қышқылы қызаруы серотониннің өнімділігін арттыру есебінен күн бойы оңтайландырады.

Сұлы дәмін тұрақты пайдалану асқазан шырынын қышқылдықты азайтуға, іш қатудан, тамақтанудан және колиттен арылуға көмектеседі. Сұлығы бауыр мен қалқанша безді қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл жүрек-тамыр ауруларында кездеседі.

Зәйтүн сұлы майы пюресі ұзақ уақыт бойы шамадан тыс пайдалану арқылы ғана мүмкін. Сұлы сығындысы дененің ұлпасынан кальцийді жууға көмектесетін болғандықтан, сүйек пен остеопороздың деформациясын тудыруы мүмкін.

Сұлы салатына қалай салмақ түсіруге болады?

Диетологтардан астықтың жоғалуы үшін қандай астықтың ең пайдалы екендігін сұрасаңыз, онда жауап - сұлы. Оны екі күн де, диета үшін де қолдануға болады. Жүгеріге арналған диета сізді артық килограмнан босатып қана қоймайды, сонымен қатар теріні, шашты және тырнақты емдейді. Сұлы диета бір компонентті диеталарға жатады, сондықтан оны сақтау ерік-жігерді талап етеді. Бірақ бұл диетаны теріс пайдалану қажет емес - сіздің денеңізге зиян келтірмеу үшін диетаны 7-10 күннен артық емес орындаңыз.

Диетаға арналған сұлы ботқаны сүтте пісіруге болады (мұндай диета жұмсақ болады), бірақ сіз қайнаған сумен бумен пісіру. Бумен пісіру үшін 2 стакан қайнаған суға құйылған стакан бөтелкелерді толтырыңыз да, табаға ботқа құйыңыз (бұл термостағы буға пісірілген бөтелкеге ​​ыңғайлы). 12 сағаттан кейін пайдалы сұлы майы пюресі дайын болады. Онда кішкене кептірілген жемісті қосуға болады (іш қатуды болдырмауға көмектесетін ең жақсы жемістер).

Диета немесе күндізгі тағам кезінде каши 3-4 рет (100-150 г) жеуге керек. Үзілістерде төмен калориялы жемістерді (алма, апельсин) жей аласыз немесе айран айранын ішуге болады. Диета мен ауыз су режимінде - күніне 6-8 стақан таза су мен жасыл шай көрсетіңіз.