Біреудің таңы бір шыныаяқ кофеден басталады, ал біреу төсекден кетіп бара жатқанда, саябақта болсын, теңізде де жандана жүгіріп жүреді. Бұл ұзақ уақыт бойы ең тиімді деп танылған соңғы нұсқасы: денені оятуға мүмкіндік беріп қана қоймай, болашақ күн үшін де адамға қуат береді. Таңертеңгі жарыс неғұрлым пайдалы болса, ең алдымен денсаулықты нығайтады, бүкіл жұмыс аптасы кезінде ол спортшының денсаулығын тонуста ұстап тұруға көмектеседі, сонымен қатар күнделікті адамның жолында күн сайын пайда болатын стресс факторларынан тамаша қорғаныс болып табылады .
Таңертең қаншалықты пайдалы?
- Таңертең ауа таза, бұл, мысалы, түстен кейінгідей гассенді емес. Бұл спорттың сыртында ойнау өкпенің тазаруына, оттегі қанықтылығына көмектесетінін білдіреді, бұл кеңседегі жұмыс кезінде жетіспейді.
- Таңертең бос асқазанға баруымыз себебінен майдың бөлінуіне, демек, тиімді салмақ жоғалуына ықпал етеді.
- Содан кейін спортшы ағзасындағы токсиндер жинақталады.
- Жүрек-тамыр жүйесі күшейтіледі, қан айналымы жақсарады.
- Дене жаттығулары кезінде адам ағзасында бақыттың гормоны жасалатыны ғылыми дәлелденген. Бұл әйелдерге таңертең жүгірудің артықшылықтары өте құнды екенін көрсетеді. Өйткені, көңіл-күй жақсарады және бұл жақындап келе жатқан күнді қалай қабылдайтынын, пайда болған қиындықтарға қалай қарау керектігін және оларды қалай тиімді түрде жеңе алатындығымызға әсер етеді.
- Таңертеңгі жүгіру орталық жүйке жүйесіне жағымды әсер етеді, ағзаның иммундық-қорғаныш қасиеттерін жақсартады және аурулардың санын азайтады.
- Таңертең жүгіруге не көмектеседі, демек, дененің тыныс алуына, гипертонияға және ащы мұрынға айналуына байланысты.