Дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы тамақ өнімдері де бар, оларды диетадағы адамдар толық пайдалану ақталған. Мұндай керемет өнімдер ең дәмді жидек - қарбызды қамтиды . Әрине, көптеген күмән: салмағы жоғалған кезде қарбыз бар немесе жоқ.
Неліктен қарбыз пайдалы?
Көптеген сенімді: қарбыз пайдалы, тіпті диетада ол қарсы емес, өйткені оның құрамында адам денсаулығына қажетті көптеген компоненттер бар.
- Арбуз 90% -ға жуық суды құрайды, ал оның калориялығы 25-28 ккал / 100 г құрайды (сұрыптың дәрежесіне және дәрежесіне байланысты), сондықтан қарбыз салмағын жоғалтуға көмектеседі деген сұраққа оң жауап бар.
- Оның құрамында фруктоза түрінде көп қант бар, бірақ қарбызды қалыпты тұтынумен олар денсаулығына елеулі зиян келтірмейді.
- Бұл тәтті жидектердің сөзсіз қадір-қасиеті біздің денемізге баға жетпес қызметтер көрсететін дәрумендердің кешені. Құрамында В тобының Витаминдері, сондай-ақ A және С.
- Қарбыз целлюлозасында фолий қышқылы табылды, ол анемия, атеросклероз және ишемиялардың пайда болуына кедергі келтіреді. Сондай-ақ, құрамында калий, темір, кальций, мырыш, фосфор, йод, фтор бар.
Ол үнемі пайдалы ма?
Егер сіз әлі күнге дейін қарбыз салмақ жоғалуына қалай әсер ететінін түсінбеген болсаңыз, оның денесі ішекті белсенді түрде тазалап, уыттар мен токсиндерді босатып, салмақты азайтуға және денені фекальді қоқыстардан босатуға мүмкіндік беретінін ескеріңіз.
Айтпақшы, целлюлоза емес, шырын, тұқымдар және тіпті қарбыз құмыралары пайдалы қасиеттерге ие екенін атап өткен жөн. Қарбыз салмағын жоғалтуға оң әсерін білу арқылы көптеген адамдар күні бойы, соның ішінде ұйқы кезінде жеуге болады деп санайды. Әрине, ешкім қарбызды кешкі асқа тамақтандыруға тыйым салады, әрине, 1-2 тілімнен артық емес: бұл жағдайда қорқынышты ештеңе болмайды. Алайда, оның диуретикалық әсері бар екенін ұмытпаңыз, сондықтан таңертеңге дейін түні бойы ұйықтауды үйренбейтін болуға дайын болыңыз. Сонымен қатар, егер күн ішінде бүйрек функциясына оң әсерін тигізсе, онда түнде ол оларды жүктейді, бұл өте жақсы емес, әсіресе бүйрек аурулары бар адамдар үшін.
Барлық осы фактілер қарбыз салмағын жоғалтуға көмектеседі дегенге күмәнданбайды, бірақ оң нәтижеге жету үшін оған қажеті жоқ
- сақтық шараларын ұмытыңыз:
- маусымда ғана қарбызды сатып алу - шілде айынан қазан айына дейін;
- Шірікке тиген немесе қарындаштар мен борпылдақ құрылымы бар қарбызды жеуге болмайды.
Егер осы қарапайым ережелер сақталса, сіз қосымша фунт жоғалтып, денсаулыққа зиян келтіре алмайсыз.