Хулахуп ежелгі спорттық құрал-жабдықтарға сілтеме жасайды, себебі Мысырдағы қазба кезінде тіпті алғашқы аналогтар табылған. Уақыт өте келе, сыртқы көріністе бірнеше рет реинкарнациялау кезеңдері өтті және бүгінгі таңда түрлі қосымша функциялар бар. Хулахуппен жаттығуды жүйелі түрде жүргізіп, кем дегенде жарты сағат керек, әйтпесе нәтиже болмайды.
Қандай хулащуп тиімдірек?
Бүгінгі таңда спорттық құрал-жабдықтардың нұсқаларын қолдануға болады:
- Қарапайым ілмек . Бірнеше он жыл бұрын бұл опция ең кең таралған болатын. Ол тегіс бетке және кішкентай өлшеміне ие, бірақ ол пластик немесе металлдан жасалған. Бүгін сіз опцияларды сатып ала аласыз.
- Салмақты сабынан . Максималды рұқсат етілген массасы - 2,5 кг. Тренингтен алынған нәтижелер және осындай шеберліктің пайдасы бірінші нұсқамен салыстырғанда әлдеқайда көп, себебі оны сақтау үшін айтарлықтай күш қажет.
- Массаж жәшігі . Бұл нұсқада ішкі массаж элементтері бар, көбіне олар шарлар түрінде жасалады. Жаттығулардың жиі жаттығудан кейін жиі қалатындығын ескеру маңызды, сондықтан оны жалаңаш денеге айналдыру ұсынылмайды. Массаждық хула-хоптардың кейбір үлгілері магнит өрнектеріне ие, өндірушілердің айтуы бойынша қан айналымын, метаболизмді және жүйке жүйесін жақсартуға көмектеседі.
- Әуесқой симулятор . Жақында теледидар экрандарында және интернетте сіз тұтас туралы жаттығуды көре аласыз.
Өндірушілер айтарлықтай дәрежеде жұмысты жеңілдетуге тырысады, сондықтан олар әртүрлі пайдалы қоспалармен, мысалы, революцияның есептегіші, калориялардың өршуі немесе жылдамдығы бар шоқтарды жеткізеді. Шұңқырды таңдағанда оның диаметрін ескеру ұсынылады.
Hulahup дегеніміз не?
Осы үйдің симуляторының басты артықшылығының бірі - оның қол жетімділігі, сондықтан арзан бағаның арқасында ол барлығына дерлік мүмкіндік береді. Көптеген адамдар хулаахуптың салмағын жоғалтуға және жаттығу жиілігін қаншалықты қажет ететініне күмәндануда. Бұл спорттық зеңбірек қолданылатын негізгі мақсаттардың бірі. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін әр күнді үйрету маңызды, бірақ егер қалауыңыз бен күшіңіз болса, онда сіз күнделікті тәжірибе аласыз. Көптеген қызықтыратын тағы бір шұғыл мәселе - асқазанды кетіру үшін гулаохупты қанша рет айналдыру керек? Оқудың ең аз ұзақтығы - 30 минут, бірақ уақытты көбейте аласыз. Құралмен жаттығудың басқа да артықшылықтары бар:
- Үйлестіруді және икемділікті жақсартуға көмектеседі.
- Жүрек-тамыр және тыныс алу жүйесінің жұмысына оң әсер етеді.
- Ішек пен метаболизмнің жұмысын айтарлықтай жақсартады.
- Баспасөз , бөкселер, жамбас және арқа бұлшықеттерінің күшеюі байқалады.
- Массаж әсерін ескере отырып, бұлшықет тону айтарлықтай жақсарады, қан көлемі артып, сақталған майдың мөлшері азаяды,
ол салмақ жоғалтуға арналған гаубаушы жамбастың пайдасын анықтайды. - Тренинг барысында пульстің жылдамдығы артады, бұл өз кезегінде оттегі тұтынуды арттырады.
- Омыртқаның айналасында орналасқан бұлшықеттердің күшеюі арқасында жаттығудың омыртқада құрсаумен оң әсерін атап өткен жөн.
Сыныптармен сабақ алу тек қана пайдалы емес, сонымен бірге денеге зиян келтіруі мүмкін екенін ескеру маңызды. Жоғарыда айтылғандай, жаттығудан кейін тері астындағы тіндердің жарылуына себеп болуы мүмкін жиі пайда болады. Әйелдерді босанғаннан кейінгі кезеңде, тіпті іш қуысы мен кіші жамбас аурулары болған жағдайда да оқытуға тыйым салынады.