Жиі ересек адамдар артық салмақтан зардап шегеді, бірақ бәрі де, өйткені олар дәмді тағаммен байланыс болмайды. Мұндай адамдар көп және күн сайын бұл проблема жаһандық болып келеді.
Неге бұлай болып жатыр?
Стресстік жағдай кезінде эмоцияларды білдірмегенде, эпинефрин, непепинеприн және кортизол секілді стресс гормондары үнемі қайғы мен мазасыздық сезімін тудырады. Адам адамның темекі, алкоголь және жоғары калориялы тағаммен толығымен толтыра бастайды. Көпшілігі, басқалармен сөйлесуді бастағанның орнына, тоңазытқышта көмек сұраңыз.
Ересек адамдар тамақпен жаңа әдеттер таба алатынын ғылыми дәлелдеді. Нәтижесінде азық-түлік физиологиялық ғана емес, сонымен қатар психологиялық жағынан да рахат әкеле бастайды. Ең бастысы, ас қорыту кезінде эндофреналар денеде шығарылады, бұл сөздің мағынасында жақсы көңіл-күйге әсер етеді. Сондықтан дәмді тамақ шын мәнінде жігерлендіреді және жігерлендіреді.
Психологиялық тұрғыдан пісіру процесі келесідей түсіндіріледі: азық-түлік көмегімен адам өзін өзі бекітеді. Азық-түлікті сіңіру, шайнау және сіңіру процесі - қарсыластың жеңісі.
Көптеген әйелдер үшін артық салмақ қоршаған әлемнің алдында қалқан рөлін атқарады. Кейде басқа адамдардан қорғану үшін, әйел қолайсыз болып қалуға тырысады, сондықтан ол тамақтануға кіріседі.
Мүмкін, өзгерудің уақыты келді ме?
Егер сіз осындай өмірден шаршап жатсаңыз және тамақты ғана емес, сонымен қатар басқа адамдармен сөйлесуді үйренуге шешім қабылдасаңыз, қабықтан шығу уақыты келді. Бұл үшін бірнеше қадамды орындау жеткілікті:
- Алдымен сіз үйден шығып, серуендеуге барасыз. Фитнес-орталыққа, билеуге немесе басқаларға барыңыз. бөлімде жаңадан танымал болып табыласыз.
- Ең жақсы адамдармен қарым-қатынас жасайтын барларда танысу жақсы. Тек жақындауға болады деп күтуге болмайды, өзіңізге алғашқы қадамды үйреніңіз.
- Егер нақты қарым-қатынастан қорқатын болсаңыз, әлеуметтік желілерден бастаңыз. Онда сізді ешкім көрмейді және жауаптар мен сұрақтарды ойлауға көп уақыт болады.
- Бәлкім, ескі достарды еске алу және байланыстарды жаңарту уақыты келді. Өткенді қайта бастаудан гөрі әлдеқайда оңайырақ.
- Әлеуметтік жұмысқа орналаса аласыз, сонда сіз әңгімелесушіні таба аласыз.
- Сырттай ғана емес, сонымен қатар ішкі өзгерістерді де өзгертудің уақыты келді. Жалғыз өткізген уақытыңызда, сіз, әрине, бірнеше фунтқа ие болдыңыз, солардан жаңа өмір бастау үшін сізге құтылуға тура келеді. Спортзалға кіріңіз, дұрыс тамақтан бастаңыз және біраз уақыттан кейін сіз жұқа және әдемі боласыз.
- Сіз өзіңізге үй жануарына қол жеткізе аласыз және бұл ит болса жақсы. Бұдан басқа, сізді жалғыздықтан құтқаруға болады, әрине, серуендеуге баруыңыз қажет, сонда сіз басқа иелермен таныса аласыз, өйткені ортақ жұмыс біріктіріледі.
- Ең бастысы, өзіңді қалай жақсы көріп, қалай қабылдауға болатынын үйрену.
Психология, фэн шуй және басқа ғылымдарда өздерін ұнатпайтын адамдар бақытсыз деп айтады. - Адамдарға өздерінің эмоцияларын көрсетуге мүмкіндік беріңіз, қосымша фунтқа жасыруға тура келмейді. Жақсы адам келбеті жақсы көрмейді, бірақ рухани сұлулық үшін.
Егер тамақ жақсы дос емес, ал сұхбаттасушы жақсы екенін түсінсеңіз, бұл жаңа өмір жолындағы алғашқы қадам. Тамақты өмірге қуат алу үшін қажет, бірақ көп емес. Оны фетишке немесе өмірдің мағынасына айналдырмаңыз. Әлемде көптеген басқа әдемі заттар бар және адамдар сізді тортпен салыстыруға болмайтын нақты тірі эмоцияларды береді.