Шикізат - бұл термикалық түрде өңделмеген тағам. Шикі азық-түлік түрлі деңгейлерде: көпшілік, вегетариандық және аскетикалық. Шикі шикі азық-түлік тұтынуы ет пен балықты тұтынуды кептірілген немесе құрғақ түрінде ғана пайдаланады. Вегетариандық шикі азық-түліктер етсіз және ең асцетикалық (вегетариандық) ешқандай мал өнімдерін, соның ішінде бал және сүтті жеуге болмайды.
Қызығушылығынан, немесе жаңа және белгісіз шөлдену себебінен, көптеген адамдар шикі тағамға жолын қайдан бастау керектігін сұрайды. Егер сіз мұндай қадамды қасақана қабылдауға шешім қабылдасаңыз, өзіңіздің денсаулығыңызға және ұрпақтарыңыздың денсаулығына толық жауапты болсаңыз, біз сізге шикі азықтың алғашқы қадамдары туралы айтуға міндеттіміз.
Басталуы
Ең алдымен тәжірибелі шикізат сарапшылары айтқандай, тірі, өңделмеген тамақ күн энергиясының көзі болып табылады, сонда ол жинақталады. Өңдеу процесінде витаминдердің, ферменттердің, минералдардың көпшілігі жойылады, олардың орнына токсиндер мен еркін радикалдар пайда болады. Шикізат - денсаулық және емдеу. Ең бастысы, шикі тағам - бұл мақсат емес, рухани өсімге жету жолы. Шикі азық-түлік сарапшылары олардың тағамдары туралы ойлайды.
Шикізат үшін жаңадан бастағандарға арналған нұсқаулықты оқып шығыңыз. Бұл тақырыптағы кітаптар ақпаратқа деген қажеттілігіңізді қанағаттандыру үшін жеткілікті түрде жазылған, бірақ мүмкіндігінше мақсатты болуы үшін контрграфияны оқыңыз. Сергей Здравиннің кітабын оқып білуге болады: «Шикізат. Жаңа бастаушы нұсқаулық ».
Бас тарту
Шикізат өнімдері жартылай фабрикаттардан, консервілерден, тұздықтардан, тамақтардан бас тартумен басталуы керек. Содан кейін тамақтануды тәуелсіз тамақтануға барыңыз, қоғамдық тамақтану кезінде тамақ ішпеңіз. Келесі қадам нанопатияға максималды көзқарас болады: көкөністер мен жемістер сіздің диетаңызда барынша кеңістікке ие болсын, сосын мәселе ет өнімдерін - балық, ет, сүт өнімдерін біртіндеп бас тарту арқылы ғана қалады.
Пісіру
Бастапқыда ыдыстарды 40 ° C температурада қауіпсіз дайындауға болады - пісіріп, пісіріңіз. Сонымен қатар, оң жақ шегеленген кезде түнде түнде дәнді мен бұршақты құйып, келесі күні таңертең олар тұтынуға толық дайын болады. Сондай-ақ шикі тағам рецептерімен тәжірибе жүргізе аласыз. Мұнда сіз тіпті арнайы десертті таба аласыз.
Зиянды
Дегенмен, осы тақырыптың соңында ең болмағанда екі есе сөз айтпай-ақ, ең жұмсақ көшу кезінде денеңізге не болатыны туралы май құюға болмайды. Біріншіден, сіздің денеңіздің диеталармен ауыратын стресстері, сондай-ақ метаболизмнің баяулауы - шикі тағаммен стресспен салыстырғанда жай ғана азғыру болып табылады. Бұл әсіресе әйелдерде байқалады,
Біз табиғатта шикізат емеспіз, яғни біздің гендерімізде диетадағы ет туралы ақпарат бар. Ұзақ уақыт бойы ет жоқ, гендер өзгере бастайды және түзетеді, ақыр соңында анемиямен ұрпақты, созылмалы туа біткен аурулармен, ақыл-оймен артта қаламыз.
Шикізат еті жиі анорексиядан , анемиядан және туберкулезден зардап шегеді. Шикізатта ет, сүт, жануар протеиндерін өңдеуге жауапты ферменттер айналады. Атрофия және бұлшықеттер сүйек кальцийінен жуылады, қан клеткалары жеткілікті көлемде шығарылады. Шикізатқа көшкенге дейін жан мен дененің жеңілдігіне таң калсаңыз, барлық денсаулығы үшін тәуекелдерді тексеріңіз.