Олар соншалықты ғажайып көрінетініне таңғалмайды!
Салмақты хош иістендіргіштер тек лимон және көк шаймен су ішпейді. Міне, кейбір алкогольдік сусындар, олар суретке қауіп төндірмейді.
1. Жаңа піскен жеміс коктейлі
«Мен аз сандағы сусындарды таңдауға тырысамын, себебі мен калорияларды жеп, ішімнен ішпеймін», - дейді Виктория Браун, жаттығу велосипедінің нұсқаушысы. «Мен коктейльге тек хош иістендірілген сироптардан емес, жаңа піскен жемістерден жасалған жағдайда тапсырыс беремін. Ал келесі күні артық калориядан айырылып қалу үшін жаттығудан бас тартудың қажеті жоқ ».
Арақ стакасы
«Кейде арақ ішіп аламын, - дейді Анна Виктория, фитнес жаттықтырушысы. «Мен спирттің дәмін ұнатпаймын, сондықтан бірдеңе жарық түсіремін, сосын арақ ішіп, көңіл көтеруді жалғастырамын».
Аптасына бір рет, Арна бір күнде бір-екі рет ақ шарапты бір-бірімен өткізіп жібереді және достарымен бірге бірнеше рет күшті сусындарды ішеді, ал арақ ішуді аш ішпестен ішпейді, ал келесі күні асықпаңыз.
3. Шарап
Бри Бранкер жаттығу велосипед студиясының бас нұсқаушысы коктейльге шарапты ұнатады.
«Мен шарап ішкенде, оның бекінісін білемін, қанттың сапасы мен мазмұнына күмән келтірмеймін», - дейді Бри. Әр кеш сайын бір стакан шарап ішкен, бірақ кешкі уақытта емес суды жуу керек. «Мен ішімде ішімдік ішкенде бағалы орынды өткізбеймін», - дейді Бри.
Йога нұсқаушысы Санина Янг сирек ішетін болса да, шарап сүйетіндерге көңіл бөледі.
«Алкогольден аламын, мен сирек жағдайларда ғана ішіп, шарапты сумен араластырамын».
4. сода, грейпфрут шырыны және әк бар арақ
Линдсей Бакли, саикланың басқа жаттықтырушысы тәтті коктейльдерден аулақ болуға тырысады, оның сүйкімділігі бар. Егер ол шараптан күшті нәрсе алғысы келсе, ол сода, грейпфрут шырыны және екі лайм тілімі бар араққа тапсырыс береді. Сонымен қатар, Линдсей түскі ас ішпейді, бірақ алдын ала жейді.
5. «Бұрағыш»
Жаздың ыстық жазығы, фитнес жаттықтырушысы Астрид Суан кейде глин және әк шырыны бар «бұрағышқа» тапсырыс беріп, оны воллеймен ішеді.
«Егер ішетін болсам, үстел үстінде билеймін», - дейді Линдсей.
Ол алдын ала тамақ ішуге тырысады және төсек алдында дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ету үшін коктейльден кейін бір стақан энергияны ішеді.
6. Текила мұз және әк
«Мен жақсы текиланың дәмін жақсы көремін, - дейді фитнес-инструктор Алексей Сильви-Фиган, - бұл келесі күні бас ауыртпалық жоқ, жалғыз алкогольдік сусын.