Гештальт терапиясы, дәлірек айтқанда, оның аты, орыс тілінде сөйлейтін адамға жиі қорқады. Ал шын мәнінде, неміс тамыры бар бұл сөзде - «имидж», «фигура», «мәні» деген қорқынышты мағына жоқ. Бүгінгі күні бұл гуманистік бағыттағы психотерапияның өте танымал әдісі.
Гештальт терапиясының негіздері
Гештальт терапиясы психоанализ, философиялық көзқарастар, психодрама техникасы және басқа да ғылым жетістіктерінің негізін құрайды. Негізінде бұл тәсіл психолог пен клиентті қоршаған ортаға және адамдармен қарым-қатынас жасау үшін пайдаланылатын әдістерді бірыңғай зерттеуге біріктіреді. Тіпті бұл проблемалар теорияда байланыс әдісі болып табылады.
Гештальт терапиясының мақсаты - адамның өз өмірінде болуын сезіну. Сонымен қатар, адам өміріндегі өзгерістердің қалыпты және қажетті екенін түсінеді.
Бұл өмірдің динамизмін түсіну және көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі. Өмірде статика жоқ, сондықтан бүгінгі күннің проблемалары бүгінгі күні маңызды емес, өйткені адамдардың қалауы, ойлары мен жағдайлары үнемі өзгеріп отырады. Адамның тепе-теңдікке деген табиғи үрдісіне қарамастан, біздің мемлекет өзгереді: біріншіден, жаңа қалаулар пайда болады, содан кейін біз оларды көрсетеміз, содан кейін біз оларды іздейміз, қол жеткіземіз, иелікке ие боламыз, біз түсінеміз, тыныштық пен нөлдік нүктеге ораламыз. Бұл процесс тұрақты және шексіз. Гештальт терапиясының негізгі қағидасы - бұл қоршаған ортаның шындықты қабылдауы және онымен ойнау, ойын кілтінің қиындықтарымен күресу.
Гестальт терапиясының әдістері
Барлық әдістер адам өмірінің барлық бес маңызды салаларында үйлесімділікті табуға бағытталған. Оларға мыналар жатады:
- Рационалды. Бұған ақылға қонымды ойлау, жоспарлау, талдау жасау, әрекеттердің нәтижелерін жасау және болжау мүмкіндігі кіреді.
- Эмоциялық. Бұл салада өмір сүру, сезім, сөйлеу қабілеті және басқа адамдардан түсіну мүмкіндігі.
- Әлеуметтік. Бұған басқалармен, барлық әлеуметтік байланыстар кіреді.
- Рухани. Бұл салада адамның ғалам мен өзі туралы түсінуі, өмір заңдарының, моральдық құндылықтардың және мағыналардың білімі.
- Физикалық. Бұл қаржылық әл-ауқат, денсаулық және жыныстық жетілуді қамтиды.
Әрине, Гештальт терапиясының отбасын басқа вариациялардан бөлетін міндетті жеке көзқарас бар.
Basic Gestalt Therapy Techniques
Gestalt терапиясының техникасының маңызды рөлі полярлықтармен жұмыс істеу үшін тағайындалады, себебі бұл теорияның ең маңызды нанымдарының бірі адамның қарама-қайшылықтарды біріктіретіні. Сонымен қатар, Gestalt терапиясының басқа әдістері мен әдістері бар:
- хабардар болу (оның көмегімен мәселе қабылдануда);
- энергияның шоғырлануы (дұрыс ойлау векторын таңдау мүмкіндігі);
- жауапкершілікті қабылдау («менің өмірім - мұны қалай істейді?»);
- жағдайдың көрінісін (оң жағынан жағымсыз аспектілерге) ауыстыру;
- белсенді эмпатикалық тыңдау (терапевтен эмпатия);
- мәселені шешу
абсурдтық (оның маңыздылығын төмендету үшін); - топтар (клиенттің топтағы пікірлері туралы кері байланыс);
- «Ыстық» креслолар, «бос» креслолар (топта жұмыс істеуге мүмкіндік беретін әдіс, клиентпен бір-бірімен қарым-қатынас жасайды).
Гештальт терапиясы бүгінгі күні адамдарға балансты табуға, стресстік жағдайды жеңуге, олардың өмірін жаңа бұрышпен қарауға және болып жатқандығы үшін жауапты етуге көмектесетін ең танымал әдіс болып табылады. Өмірге деген көзқарастарды шынымен өзгерте алу үшін адамға бұл жиі қажет.