Көк экранға қарап сәбізді бір фунт сүюге мәжбүрлеп, сіз «жарықтық, контраст және бөлектеу» жағымды өзгерістерді байқап көріңіз, бірақ сіз әлі күнге дейін көкөністердің пайдасына таңдау жасауыңыз керек екенін түсінесіз.
Ия, қазір гемоглобиннің барлық күші ..., яғни шырыны бар. Сіздің миыңыз көру үшін витаминдерді таңдаумен байланысты қиындықтардан алшақтаса да, біз оған ақылға қонымды айқын түсінікпен, сәбіз мен көкжидектің арасындағы байланысты немен түсіндіріп, түсіндіруге мүмкіндік бар, өйткені егер бірінші «апельсин каротин үшін» пайдалы болса, екінші немесе жоқ қызыл түске боялған немесе мүлдем пайдасыз.
Көзге бақыт жетіспейді ме?
Көру үшін витаминдерді қалай таңдауға болатынын түсіну үшін және бұл таңдауды саналы түрде жасай білу үшін, біздің көзқарасымызда қандай қажеттіліктер туындағанын білу қажет.
- Көздер келеді, бұл конустар мен таяқтар (ол күлкілі дыбыссыз) 100% қуатпен жұмыс істеді. Конус күндізгі көру үшін жауапты, алақан үшін таяқтар. Егер екеуі де қалыпты болса, көзіңізді жарқыраған күйде сықпаңыз және қараңғыда қараңғыланбаңыз.
- Көздер оларға витаминдерді да алғысы келеді. Алкоголь және темекі шегу әрбір органмен ұрып-соғылып, барлық құнды және пайдалы тағаммен бірге барлық органдар мен жүйелер арасында «ортақ» болғаннан кейін көптеген витаминдер пайда болған кезде, көз ештеңе алады.
- Жақсы, көздің соңғы, тез қалауы - олар бүкіл кеудеге ылғалдандырылып, тыныс алғысы келеді.
Мұның бәрі көру үшін ең жақсы витаминдер бар тағамдарды қолдансаңыз, мүмкін.
Ретинол және каротеноидтер
Көруді жақсарту үшін витаминдер тізімінде бірінші орын А дәрумені мен оның формалары мен ұқсастықтарына бөлінеді. Ретинол катарактарды дамытуға кедергі келтіреді және таяқтарды белсенді белсенділікті арттырады.
Құрамында:
- шпинат;
- сәбіз;
- өрік;
- сарымай;
- бауыр бауыры;
- жұмыртқаның сарысы.
Каротеноидтерге келетін болсақ, олардың арасында сары дененің деградациясының алдын алу және емдеуде өте маңызды екі антиоксиданттар - лютеин және зеаксантин бар. Сары денесі - күннің сәулесі өтіп жатқан оқушының жанында нүкте. Әсіресе, егер ол тамақтандырмаса, ол өте қатты зардап шегеді. Макулярлық зақымдану ауруы бар - бұлыңғыр көрініс, айқындық болмауы.
Бұл екі антиоксидант сарысқақ денеде жиналатын еркін радикалдармен күресуде (тек осы екі каротеноидтар бұл қабілетті) және бұл жерде ақаулар мен көруді емдейді.
Құрамында:
- шабдалы;
- қызыл жүзім;
- жасыл бұрыш;
- бұршақтар;
- сарымсақ;
- жасыл бұршақ.
Флавоноидтер
Флавоноидтер - бұл көздің ішіндегі тотығу процестерін (көзді қоса алғанда), канцерогендердің жиналуын болдырмау, сондай-ақ тамырлы қабырғаларды нығайтатын заттар. Басқаша айтқанда, оларды көруді қалпына келтіру үшін витамин деп атауға болады. Олардың ең көп «көргендері» Р витамині болып табылады. Бұл С витаминінің кіші түрі, әрдайым сол өнімдерде және лимондар мен бұрыштан алынған. Біз көкөністер мен витаминдерді көк шабақтармен көргендіктен, көкжидек керемет болып табылады, себебі ол екі дәрумені және С витаминінің үлкен дозасын қамтиды . Яғни, антиоксиданттар, денеде дегативті процестерді болдырмайды.
Көк тартуға қосымша биофлавоноидтер:
- раушан жүні;
- теңіз шоқысы;
- роуан;
- айва;
- қара қарақат;
- мүкжидек;
- мүкжидек.
Synthetics туралы
Жарнаманы көргенде, сіз қандай витаминдер сіздің көз көруіңізді жақсартатыны туралы айтатын болсаңыз (витаминдер, қандай фирма, дәлірек айтқанда дұрыс болар еді), ағылшын тілінің ұшқыштары керемет көрініс үшін көкжидектің кептелуін естиді. Дегенмен, сол үнде, күнделікті қажеттіліктерді бір өніммен қамту мүмкін емес, сондықтан, компанияның витаминдерін сатып алу керек ...
Синтетикалық дәрумендер, тіпті ең қымбат болғандар, бірдей шырыннан алынған табиғиға қарағанда әлдеқайда нашар. Тек лабораторияларда және ағзаға жатқандықтан ғана. Демек, ленив емес, мезгілде және сәбізде жидектерді бір маусымда пайдаланбайды.
Көзге арналған витаминдер тізімі:
- Лютеин кешені;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Антоциан Форте
- Nutrof Total;
- Мирттамның сироптары;
- Гидрокортизон жақпа көзі;
- Классикалық визин;
- Левомицетин-акос;
- Жасанды жастық;
- Vizin таза жыртқыш;
- Vidisik;
- Ципромдалған көз тамшылары;
- Эмоксидин;
- Taufon;
- Floxal;
- Оговит лютеинмен;
- Бета-каротинмен шұжық;
- Лютеинмен өткір;
- Blueberry Forte.