Салат салаты қырыққабат отбасына, сондай-ақ шалғам, шалғам, жүгері және қыша тұрады. Зауыттың туған жері Жерорта теңізі болып табылады, онда танымал Жерорта диетасы, көкөністерге бай және табиғи дәмдеуіштер мен дәмдеуіштердің барлық түрлерімен айналысады. Бүгінде бұл бүкіл дүние жүзіне таралып, дәмді, сәл шірік дәмі ұнады. Осы мақалада пайдалы рукола салаты туралы айтылады.
Құрамы және пайдалы қасиеттері
Бұл зауыт құрамында C , E, A, K, B тобына жататын витаминдер, сондай-ақ минералдар - мырыш, мыс, темір, марганец, селен, калий, фосфор, кальций және т.б. тамақ талшықтары, белоктар, майлар және көмірсулар. Ол көкөністермен, ірімшіктермен, өсімдік майларымен жақсы араласады, сондықтан ол дұрыс диетаны ұстаушыларға өте ұнайды, және оның организмге деген құндылығын асып түсіру қиын. Омега-3 және омега-6 май қышқылдары, дененің өзі синтезделмеген, жүрек-қан тамырлары ауруларының инсульту, жүрек соғысы, жүректің ишемиялық ауруы және т.б.
Флавоноидтерде айқын бактерияға қарсы, антигистамин және қабынуға қарсы әсері бар, сондықтан бұл салат өкпе мен басқа органдардың жұқпалы ауруларынан зардап шеккендерге диетаға қосылуы керек. С витаминінің болуы дененің қорғанысын арттыра алады. Аругуляцияға пайдалы ма екендігі қызықтыратын адамдар асқазан-ішек жолына әсер етуі керек. Көптеген зерттеулерде бұл өсімдіктің асқазан қабырғаларын қышқылдың әсерінен қорғауға және қазіргі жараларды және эрозияларды емдеуді тездетуге қабілетті екендігі анықталды.
100 грамм аргумуляцияда тек 25 ккал ғана бар, яғни, ол метаболизмге жағымды әсер ететін диеталық өнім, ал целлюлозаның көптігі сізді токсиндер мен токсиндерден құтқаруға, денеңізді тазартуға мүмкіндік береді. Бұл өсімдік қандағы гемоглобиннің деңгейін арттырады, бірақ глюкозаның концентрациясы төмендейді, ол қант диабетімен бағаланады.
Әйелдер мен еркектерге арналған артықшылықтар
Еркектер үшін қаншалықты пайдалы рюкзактарға қызығатындар болса, ондағы селендің мазмұнына назар аудару керек. Тұрақты тұтынумен құнарлылық пен еркектік күшті арттыру жеткілікті. Ежелде, құмарлықты қоздырған кезде, салат 10: 1: 1 ара қатынасында қара бұрыш пен бал араласып, бір-біріне дейін қолданылған. Әйелдер оны тамақ үшін ғана емес, сонымен қатар косметикалық мақсаттарда қолданып, шашты жоғалтуды және папилломалардың өсуін жоятын, теріні жұмсартатын және серпімділігін жоғарылататын бет терісін азайтатын шашты маскаларды қосады.
Жүктілік кезіндегі роговиктің пайдасына қызығушылық білдіре отырып, бұл зауыт болашақ ананың ағзасына барлық қажетті элементтермен, соның ішінде гормондар өндіретін жауапты йодты қажет ететін нәрлі заттармен қамтамасыз ете алады деп жауап беруге тұрарлық.
Ракетаның зақымдануы
Көптеген адамдар қаншалықты пайдалы және зиянды рақатқа қызығушылық танытады, бірақ бұл салат таңқаларлықтай дерлік қарсы емес. Жеке төзімсіздік және мүмкін аллергиялық реакциялар байқалады. Розыгры аналық жиырылуды ынталандыруы мүмкін деген пікір бар, сондықтан жүкті әйелдерді жатырдан туындаған тонды қолданудан бас тарту керек. Сақтықпен бұл өсімдікті уролитиямен қолдануға болады.