Адамдардан келген диета «Пушкин» (диета минус 35 кг) бізге келді. Белсенді Интернет пайдаланушыларының бірі осындай жүйе туралы біліп, таныс докторға кеңес беріп, диета зиян тигізбейтініне көз жеткізіп, техниканы пайдаланды. Бұл әдіс әйелге артық салмақты жоғалтуға мүмкіндік берді - 35 килограмм, ол үшін жүйеге «Пушкин» диетінің еркін атауын берді. Оның базасында салмақ жоғалту үшін інжу арпа бар.
«Пушинка» диетасының мәзірі
«Пушкинге» ең алдымен салауатты адамдар үшін қауіпсіз болатын салмақ жоғалтуға арналған дұрыс мәзірді көреміз. Әрине, ішкі органдардың аурулары бар адамдар, сондай-ақ кез-келген диета алдында мамандарға кеңес беру керек - тамақтану немесе жауапты дәрігер.
Бұл диета бізге бай диета береді деп айту мүмкін емес. Мұнда тек арпа ботқасы, айран, балық және қырыққабат ұсынылған. Бұл қарапайым, қымбат емес және пайдалы өнімдер сізді құтқарып қана қоймай, денсаулықты жақсартады. Диета өте қарапайым:
- Таңғы ас : інжу арпа, бір стақан айран.
- Екінші таңғы ас : інжу арпа табақшасы.
- Түскі ас : інжу арпа табақшасы бумен балықпен (опция ретінде, қайнатуға немесе пісіруге болады).
- Түстен кейінгі тағамдар : інжу ботқасы, қырыққабат шексіз.
- Түскі ас : інжу арпа табақшасы.
Сонымен қатар, күніне кем дегенде 1,5 литр ішетін су мен көк шай ішу керек.
Бұл жағдайда пластинаға қанша ботқа салынатыны туралы білуге тура келмейді: алдын ала осы өнімді арнайы рецепт бойынша дайындауға тура келеді, ол бір күнде тұтынуға болатын бөтелке мөлшерін дәл береді.
Диетаның жоғары калориялы екендігін және салмағы 100 килограмм салмақты әйел салмағы жоғалған кезде, 50-60 кг салмақ түсетін қыз - егер бұл әйелдің энергия шығыны әлдеқайда төмен екендігін ескеру керек.
Әрине 2-3 ай қатарынан ішу қиын. Өзіңізге диеталар күнтізбесін алыңыз, және әрбір 4-5 күнде қатаң рационға өзіңізді жақсы көретін нәрсені жеуге мүмкіндік беретін бір күнді өзіңізге беріңіз. Әрқашан адам екеніңізді және әрдайым өзіңе қарсы шығуға болатынын ескеру керек. Ең бастысы - үзілістерден кейін диетаға қайта оралғандығыңызды ұмытпаңыз. Есіңізде болсын - оған тұрақты түрде бейімділік сізді керемет нәтижелерге әкелуі мүмкін! Егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңді тым жиі берсеңіз, ерекше әсер ете алмайды.
35 кг минус диетасы үшін кілегей
Күнделікті негізгі курсты дайындау үшін алдын ала дайындалу қажет. 100 г арпа арпа алыңыз (бұл шамамен жарты шыны) және оны суық сумен толтырыңыз. Таңертең суды тазарғанға дейін итеріңіз. Жемчуг тартпаны сумен толтырып, шамамен 40-50 минут пісіріңіз. Тұз бен бөтелкелерді басқа қоспалармен пісіру керек, бірақ егер бұл сіз үшін өте маңызды болса - сәл дозолит болады. Барлығын бес тең бөлікке бөліңіз - бұл бес тағамға арналған.
Тұздықты де, дәмдеуіштерді де қоспай, бөтелке таза түрде алынады. Жалғыз ерекшелік - жаңа піскен жасыл - бұл ботқа қосылуы мүмкін, егер, әрине, сізге ұнайтын мұндай комбинация.
Диетадан кейін тамақтану
Диетадан кейін қалай жеуге болатындығы туралы мәселе әдетте салмаққа қол жеткізуге бейім адамдар үшін өте маңызды және нәтижесін үнемі сақтап қалады. Бұл диета жағдайында салмақты сақтау жеңіл болады, өйткені 1-2 аптада салмақ жоғалтады, бірақ 1-2 айда, және сіздер білетіндей, салмақ жоғалтудың баяу ұзақ уақыттық нәтижесі болады.
Дегенмен, бұл диетаның соңында барлық елеулі шығуға мүмкіндік беруі керек дегенді білдірмейді. Керісінше, дұрыс тамақтану нормаларын ұстанатын болсаңыз, сіз өзіңіздің нәтижелеріңізді біріктіре және көбейте аласыз, ол, әрине, сізге салмақты және салмақ түсіруден гөрі оңай болады.