Конькиге сенімді болғандар, өздерінің дағдыларын жетілдіруге тырысады және күрделі элементтерді игеру туралы ойлануға тырысады, мысалы, кері қайда жүгіруді үйренуге қызығушылық танытады, өйткені бұл өте ерекше және қызықты. Бұл мақалада бұл әдіс туралы егжей-тегжейлі болады.
Артқа сырғанауды үйреніңіз
Біз осы мақсатта кедергілермен, қоршаумен, орындықтармен және т.б. жабдықталған мұз айдынын таңдауды қажет деп есептейміз. Сонымен қатар, танымал жерде жаңа дағдыларды үйрену екіталай, себебі алдымен техниканы қадағалап, кейін , артқы жағында не болып жатқаны, яғни қақтығыстар мен құлдырау сөзсіз. Арнайы қорғаныс құралдары сізді жарақаттан қорғайды, сондықтан оларды елемеңіз.
Айтпақшы, қайықпен қалай сырғанауға болатынын білу керек, алғашқы адамдар үшін сіз өзіңіздің қолыңызбен қоршаудан шығып, өзіңіздің алға қарай қалай жүріңіз деп ойлайсыз? Еркін қозғалыстармен айналысқаннан кейін, техниканы меңгере бастайды: біреудің аяғын саусағыңызбен бір-біріне қарама-қарсы жарты блоктарға дейін көтеріңіз, аяғы сәл тізе бастайды. Кез-келген кедергілер мен кедергілер болмаған кезде, қысылған аяғын бұрышқа қойып, мұзды итеріңіз. Бұл жағдайда ары қарай алға қозғалыс доғалық бойында бірқатар дәйекті соққылармен қамтамасыз етілуі керек. Табиғи қозғалыстағыдай операцияларды орындауға тырысу керек, керісінше.
Гравитация орталығы аяғы арасындағы аймақ болуы керек. Артқы жағында дұрыс сырғанау техникасы меңгергеннен кейін, сіз қозғалысты алға қарай оң және сол жақ сызықтарға ауыстыруға кірісе аласыз. Сонымен қатар, сіздің арқадағы ахуалды бақылап отыру әдеті болу керек, сондықтан сіз жиі иығыңызға қарап отыруыңыз керек. Жақсы теңгерім үшін, аяқтарыңызды сәл көктемде ұмытпаңыз.
Артқа қалай сырғанау керек?
Бұл әдіс конькилердің жүздері арқылы мұзда қалдырылған үлгіге ұқсастығымен «сағат бояуы» деп аталады. Мұны істеу үшін, тік тұру керек, аяқтарын бір-біріне қойып, әртүрлі бағыттарда «көрінеді», ал шұлықтар қосылған. Кницу сәл иілген. Енді сіз осы жердің ең тар, яғни күмбездің ортасында екенін елестетіп алуыңыз керек. Енді конькилерді сыртқа қарай жылжытып, керісінше кері қозғалысты жеделдету керек. Қозғалыс жылжитындықтан, аяқтар түзетілуі керек және жылдамдық күші эжекция күшіне байланысты пайда болады. Маневр жасауды жеңілдету үшін дене салмағының негізгі салмағын конькилердің алдыңғы бөлігіне ауыстыру қажет.
Жабдық
Жаңа конькимен сырғанау техникасын тезірек меңгеруге болады, егер сіз өзіңіздің мөлшеріңізге және киіміңізге сәйкес келетін аяқ-киімге қол жеткізсеңіз - ыңғайлы және міндетті емес қозғалыстар. Аяқ киімдерді ұқыпты ұстап тұру үшін қажетті уақыт пен тегістікті қамтамасыз ету үшін, әсіресе, сіздің артыңызға жету үшін, уақытты және мұқият аяқ киімін төгіңіз. Қорғаныс жабдығына келетін болсақ, ол үнемдеуге тұрарлық емес, ал егер сатып алу мүмкіндігі болмаса, оны жалдауға болады. Тәлімсіз адам алдын-ала алдын-ала қыздыру керек: отыру, денені айналдыру, қолыңызды диірмен сияқты айналдыру.
Жаңа нәрсені үйрену үшін, бәрі дереу шықпайтынына өкінбеңіз. Төзімділік пен табандылық таныта отырып, жаңа шыңдар, әрине, жеңіп шығады және кім біледі, мүмкін, ертең сіз үш есе, циклды, кронштейн мен мойынды өткізесіз. Ең бастысы - жаттығуды рахатқа бөлеу, ал қалғаны кейінге қалдырылады.