Көптеген адамдар қиярдың организм үшін пайдалы екендігін біледі, бәрі де, өсімдікке әкеле алатын нәрсе, оның 95% су. Шындығында, қияр пайдалы заттардың қалдықтары болып табылады, оларда аз мөлшерде В дәрумені, аскорбин қышқылы (С дәрумені), сондай-ақ көптеген пайдалы қазбалар, атап айтқанда, темір, кальций және фосфор бар . Ол сондай-ақ мидың нейрондарында түрлі процестерді қамтамасыз ететін глютаминді қышқылдан тұрады.
Қиярдағы пайдалы заттар:
- йод қосындылары - Қалқанша безінің ауруларын болдырмайды;
- Калий - судың балансын сақтайды;
- мырыш - ұйқы безі үшін пайдалы;
- кремний - көптеген метаболикалық реакциялар үшін талап етіледі, шашқа пайдалы және тері өңін сақтайды;
- глютамин қышқылы - мидың нейрондарында әртүрлі процестерді қамтамасыз етеді;
- аргинин - қан тамырларын босаңсытады;
- фитостерол - холестеринмен күресуші;
- магний мен калий - жүрек-қан тамырлар жүйесінің реттегіші, тамырлы тон.
Сондай-ақ, қияр асқорыту, атеросклероз, мочевина рагы, сондай-ақ басқа да жүрек, тамыр және бүйрек ауруларынан қорғайды.
Салмағын жоғалтқан қияр
Жоғарыда айтылғандардан басқа, қияр артық килограммен күресуде де көмекші көмекші болып табылады. Оның керемет төмен мөлшерде калориясына (тек 14 ккал / 100 г) және оның микроэлементтерінің ағзаға әсері ықпал етеді. Ол токсиндерді және токсиндерді ішекке босатады, роботын қалыпқа келтіреді, тұтастай алғанда,
Қиярды салмақ жоғалтуға пайдалану шектеусіз, ол бізді жеккөрінген килограммнан тез сақтап қана қоймай, елеулі қаржылық қалдықтарсыз денсаулықты жақсартады. Көптеген диеталар бар, басты орын, әрине, қиярға ие. Ең көп таралған кефир-қияр диетасы және Ксения Бородинаның диетасы сіз әдеттегі түсіру күнін қолдануға болады, оның барысында сіз қиярды шектеусіз мөлшерде жеуге тура аласыз. Менің ойымша, нәтиже сізді күтуге мәжбүр болмайды және келесі күні сызық сызығы сізге кепілдік береді.