Сіздің балаларыңыз оларды жақсы көреді.
1. Мөлдір балмұздақ
Жіңішке кесілген жемісті балмұздақ нысандарына салып, майсыз йогуртты құйып, бірнеше сағат бойы мұздатыңыз.
2. Бананның балмұздақы
3. Жұмыртқасы мен томаты бар сэндвич
4. Шоколад және мюсли бар вегетариандық барлар
5. жидектер бар француз тосттар
6. Жұмыртқа бұрышта
Өйткені көкөністер пайдалы!
Тек бұрыштарды кесектерге бөліп, оларды табаға салыңыз. Жұмыртқа жұмыртқаны әр бұрышқа және жұмыртқаға дейін толтырыңыз. Дайындалған тағамды шөптермен безендіріп, үстелге бірден қызмет етіңіз.
7. Blueberry Citrus Shake
Бір минут ішінде сергітетін және қоректік сусын дайындауға болады.
8. Жеміс парфаиты
- Мюслиді кез-келген тұқыммен және жаңғақпен араластыру арқылы толтырыңыз.
- Сіздің сүйікті жемістеріңізді бөліңіз.
- Шыны ыдыста жеміс қабатын қойып, грек йогуртымен құйып, тоңазытқышқа салыңыз.
- Қызмет көрсетіп жатқанда, дайын пиязды үстіңгі себіңіз.
9. Mini burrito
10. Бананның сэндвичі
11. Сырға тостаған
Аз нанға майсыз ірімшік пен құлпынай кептелісін салыңыз. Банан мен жидектермен безендіріңіз.
12. Quesadilla
Quesadilla-ны алдын-ала дайындап, қатырып, таңертең таңғы асты микротолқынды пеште ғана қыздырыңыз.
13. Құлпынай және шианың тұқымымен қытырлақ пияз
Бұл таңғы асты түнде ғана жасаңыз.
14. Даршын және жаңғақтар барлары
15. Алма және құлпынай қосылған кәмпиттер
16. Салат сиырлары бар көкжидек пирогы
17. Банандар бар роллдар
Балаңызды мектепте тамақтандыру үшін бұл таңғы асты сізбен бірге орауға болады.
Тек бидай тортына арналған жаңғақ майы, банандар және шоколадты үккіштен өткізіңіз. Тортты орамға салып, кішігірім кесектерге кесіңіз.