Көптеген адамдар алыс және рдемдесер Тибеттегі монахтардың керемет денсаулық пен ұзақ өмір сүруін біледі. Олар ежелден бері тибет гимнастикасының керемет және сау қасиеттері туралы білді. Бұл монастырьдердің бірінде күн сайын 6 сағатқа дейін орындалды.
Енді бірегей тибет гормональды гимнастикасының қарапайым жаттығулар кешені танымал болды. Осы жаттығуларды жүйелі түрде орындап, қысқа уақыт өткеннен кейін дененің барлық созылмалы ауруларын тастайды. Қартаю процесі баяулайды, гормональды фон және барлық дене жүйелерінің жұмыс істеуі белгіленеді. Адам ұйқыңмен оянады, ал көңілділік пен көңіл көтеру күні бойы оны қалдырмайды.
Таңертеңгі Тибет гормонды гимнастикасы
Бұл жаттығулар өте қарапайым және арнайы дене шынықтыруды қажет етпейді, сондай-ақ күніне бес минутты ғана алады. Олар жастарды және денсаулықты ұзақ уақыт бойы сақтауға көмектеседі.
- Алдымен сіз өзіңіздің биофилдің күйін тексеруіңіз керек. Ол үшін алақанды бірнеше секунд бойы сүрту керек. Сондықтан, егер олар құрғақ және ыстық болса, денеде қуатпен толық тәртіпте болады. Жылы қолдар биофилд әлсірегенін көрсетеді. Егер қолдар жылынбаса және ылғал болмаса, денеде глюкоздар болады. Бірақ кез-келген нәтижемен жаттығу залын жалғастыру керек. Осы қарапайым жаттығулардың үнемі орындалуы түрлі аурулардан арылуға көмектеседі.
- Қолдарыңызды көзіңізге салып, 30 секундқа орбитаға 30 рет басыңыз. Көру кезінде қиындықтар болса, қолыңызды 1-2 минутқа ұстаңыз.
- Қолдарға құлақ салып, 30 рет баса бастады. Саусақтар бастың артында болуы керек.
- Бүктелгендерді, құлақтардың артындағы бас бармақтарын көтеріңіз. Содан кейін иығыңыздан құлаққа дейін қозғалысты жасаңыз, 30 рет беттің терісін аздап тартыңыз.
- Оң қолын лобке, жоғарғы жағында - сол жаққа, ал ғибадатханадан храмға дейін 30 рет қозғалысты сәл басып ұстау керек. Сонымен қатар, оң жақ жоғарғы жағына, ал сол жақ жағына қарай жатуы керек. Бұл жаттығу әжімдерді түзетуге көмектеседі.
- Бастан жоғары 4-5 см, қолыңызбен сақинаны жабыңыз. Оң жағында төменгі жағы, сол жағы сол жағында болуы керек. Содан кейін мотордың маңынан 30 қозғалысты бастаңыз. Айта кету керек, бұған дейін басыңызды жастыққа салып, сәл ілініп тұру керек.
- Сол сияқты құлақтың құлағына дейін 30 ұшу қозғалысын жасаңыз.
- Оң қолы қалқанша безге, ал сол қолды үстіне қою керек. Сол қолды мойыннан кеудеге 29 рет ұстаңыз. 30 жасында екі қолыңызбен бірдей нәрсені жасаңыз.
- Асқазанға қолыңызды қойыңыз, айналмалы қозғалыстарды сағат тілімен 30 рет жасаңыз.
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жоғарыдан көтеріп, 30 айналмалы қозғалысты жасаңыз. Содан кейін бұлшық еттеріңізді босаңсып, аяғыңызды 30 секундқа шайқаңыз.
- Аяқпен массаж жасап, аса сезімтал жерлерге баса беріңіз.
- Алдыңғы жағына аяғынан түсіріп, төменгі жағынан жоғарғы жағына қарай жылжуды бастаңыз.
- Дөңгелек қозғалыстарыңызбен тізеулеңіз.
- Сыртта ішекке тізеден жамбастың жамбастарын тигізеді.
Айта кету керек, бұл жаттығуларды орындағаннан кейін біраз уақыттан кейін созылмалы аурулардың белгілері болуы мүмкін. Бірақ қорқаңыз. Бұл жаттығуларды күн сайын жалғастыру керек. Уақыт өте келе, барлық аурулар денеден шығып, денсаулығына айтарлықтай күшейді.
Осы қарапайым, бірақ нәтижелі оқытуды тұрақты орындау адамға көп пайда әкеледі. Олар жоғары немесе төмен қан қысымы бар адамдарға жағымды әсер етеді. уақыт өте келе қалыпқа келтіріледі. Шағын энергетикалық арналар тазартылып, капиллярларда қан айналымы жақсарады.