Барлық тренерлердің жартысынан көбі алғашқы үш айда жаттығуларынан бас тартады, ал қалғандары бірінші жылда негізінен «жойылады». Спорттың пайдалы, сау және әдемі екенін білеміз. Біз өзгелердің жетістіктерімен суретке түсіріп, қызықтыратындығымызды жақсы көреміз, біз біреудің оңай және жағымды жоғалтқаны туралы оқуға әрдайым дайынбыз, бірақ алғашқы қадамды өзі қабылдауға уақыт келгенде - әр түрлі кедергілер бар. Біреу «тағдыр емес» дейді, бірақ біреуі өзінің жеке талпыныстарын табады.
Спорттық психологтар ...
Спорт психологы сияқты мамандық бар. Мүмкін, бұл адамдар ешқашан қолғап келтірмеген, бірақ олардың өмірін біреудің қолымен көтерілген гангстердің феноменіне арнаған болуы мүмкін. Осылайша, бұл психологтар алғашқы 3 немесе келесі 12 айда спортпен шұғылданбаған қыздарға фитнес-мотивацияның қандай тізбесін құрды:
- жауапты және өздігіңізге жету, өміріңізді қалай басқаруға болатынын білу;
- Фитнестің жоқтығына қарамастан, қалыпты, толыққанды өмір сүру мүмкін емес;
- олардың талантын және осы спорт түріндегі қабілеттілігін сезіну;
- жаттығуды интегралды релаксация ретінде пайдалану;
- салауатты өмір салтын ұстануға деген ұмтылыс.
Басқаша айтқанда, егер сіз осы мәлімдемелерді өзіңізге «басқара» алсаңыз, сіз әйелдердің фитнес-мотивтеріне мұқтаж емессіз.
Бірақ мүлдем жоқ ...
Айналу нүктесі
Тренингтің алғашқы айларында оларды кез-келген сылтаумен өткізіп алмаңыз. Сіз олардың жаттығуларын әдетке айналдыруға тура келеді, сондықтан әр жолы,
Мақсат
Әйелдер үшін керемет фитнес мотивациясын жасау үшін сіз фитнестің неге қажет екенін түсінуіңіз керек. Ешкімде ештеңе істемейді, тіпті одан да көп, жаттығу залында қалмайды. ТД шоуларын көретін ештеңе жоқ. Сіздің мақсатыңыз қандай? Табылды ма? Енді мерзімдерді белгілеңіз: ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді. Сіздің қадамдарыңызды және жетістіктеріңізді, сондай-ақ мақсатқа жету жолындағы сәтсіздіктеріңізді жазыңыз.
Ақ-қара тізім
Егер жаттығуларыңызды тастасаңыз, не болатынын тізімін жасаңыз. Фитнессіз болашақ даму туралы жазыңыз. Енді сіз оқуларыңызды жалғастырсаңыз, өміріңіздегі өзгерістердің тізімін жасаңыз. Маған ұнады ма? Енді фитнес мотивациясы үшін музыка іздеңіз. Тіпті жаттығу туралы ойлануға тырысыңыз да, олардың өмірде міндетті түрде қатысуын үйреніңіз.