Тірек-қимыл аппаратының аурулары - ыңғайлы, тұрақсыз өмір салтын қалыптастыратын серіктес. Бұл арнаны ауыстыру үшін қашықтан басқару пультінің түймешігін басу керек. Омыртқадың ең аз жылжымалы бөлігі - бұл кеуде аймағы. Бұл бөліктің аурулары бастапқы кезеңдерде ең аз байқалады. Біздің міндетіміз - бұл кеуде омыртқасы үшін жаттығулар жасау, тіпті егер ол әлі зардап шексе.
Кеуде аймағы үшін сколиоз, остеохондроз және шірік сипатталады. Және бұл тәртіп бойынша, себебі біреуі екіншіден келеді. Сондықтан кеуде омыртқасының остеохондрозында немесе сколиозда жаттығулар арасында ешқандай айырмашылық жоқ. Арасындағы айырмашылық тек артқы жағында сезіледі.
Жаттығулар
- IP - сидит, екі жағында аздап бүгілген қолдар, мүмкіндігінше итеріп, шпатлды азайтады. Экзаляцияда біз демалдырудамыз, бірақ біз иық пышақтарын бірінші қабылдау кезінде алып келген жағдайға қалдырамыз. Бұл жаттығу кеуде омыртқасының сколиозында жиі жаттығу кезінде қолданылады. Біз осындай бес тыныс алуды жасаймыз, үнемі күшті иілгіш етіп, қолдарымызды ашамыз, бірақ жүздерді ФЭ-ге қайтарусыз.
- PI - тізе-локтің орнында орындалады. Дұрыс шешуге тура келеді, себебі жаттығудың одан әрі пайдасы бұл байланысты: тізе сәл ажырасқан, жамбас бетіне перпендикуляр екеніне көз жеткізіңіз. Ілмектер мен тізелер қатарда жүргізіледі. Ингаляция кезінде, біз мүмкіндігінше мықтап, артқы жағын дөңгеледік. Біз өзіміздің басымызға көмектесеміз, оларды ішіне әкеліп, қаруланған. Экзаляция кезінде біз артқы жағынан мықтап ұстап тұрамыз. 3 - 5 рет қайталаңыз, шынтақ пен тізе арасындағы қашықтықты өзгертіңіз.
- FE - тізе-локтің жағдайы. Біз алақанмен бір иық тіркейміз және максималды түрде ашамыз. Бұл позицияда біз бірнеше пульсирующие пучков, біз екінші жағынан қайталаймыз. Біз бір жағынан 5 рет орындадық. Кеуде омыртқасының остеохондрозымен бұл жаттығу екі жағынан біркелкі орындалады, сколиозбен қисықтық жағына үлкен жүктеме береміз.
- FE - тізе-локтің жағдайы. Экстракция кезінде, біз мүмкіндігінше мықтап, артқы жағын дөңгелеміз, біз шабыттанамыз. Енді қолды төменгі жұлынға бекітіп, бірнеше рет итергіш қозғалыстар жасай аламыз, сосын екінші жағына қайталаңыз.
- Біз тізелерімізге отырамыз, пяткиге бөкселерін салып, аяқтарымызға, денемізге қаратып жатамыз. Ингаляция кезінде біз кеуде омыртқасын мүмкіндігінше бүгеміз, осы күйде қаламыз, дем шығару арқылы демалыңыз. Қайталау - 3 - 5 рет. Жаттығу көбінесе кеуде омыртқасының ерминімен орындалады, өйткені қарқынды қозғалыстар тым көп ауырсынуға себеп болады.
- IP - сидит, аяғы созылып. Оң қолы сол жамбаста, сол қолы - бастың артқы жағында. Біз алға қарай сүйеніп, солға бұрылдық. Шабыттан біз бастың артқы жағына бассаңыз, экзаляцияда біз одан да бүгіліп, бұрыламыз. Қол жеткізген ұстанымнан бастап қабылдауды басынан бастап қайталаймыз. Содан кейін кері жағын қайталаңыз.