Ұзақ уақыт бойы теледидар мен әртүрлі бұқаралық ақпарат құралдары заманауи адамға әрдайым үйлесімді болу керек деген стереотип жасады. Ерлерді сорып алу керек, ал қыздар аздап анорексикалық. Сондықтан мәселе қазіргі заманғы әйелдердің ойында пайда болады: майлы болсам, не істеу керек.
Біріншіден, асығыс және қобалжу қажеті жоқ. Сыртқы көріністі, параметрлерді талдаңыз. Бұл ойдың қайдан келгенін ойлап, содан кейін ғана әрекет етіңіз. Ең бастысы, сіз қандай да бір іс-шараларды қабылдау керек және олар қаншалықты қатал болу керек екенін анықтау керек.
«Мен қорқыныштымын және майлымын!»
Сыртқы көріністің бұл екі көрсеткіші өте жиі бір-біріне теңестіріледі. Көптен бері ер адам дененің параметрлеріне және олардың пропорцияларына тартылғанын дәлелдеді. Жақсы кеудеге толы әйел, әдемі жамбас сызығы және жіңішке талы (жамбасқа қатысты) әрқашан әдемі, сексуалды және өте нәзік деп есептеледі.
«Менің ойымша, майлы»
Бұл тұжырым әйелдерге өте танымал. Мәселенің бар-жоқтығын тексеру өте қарапайым. Біріншіден, қарапайым үстел бар. Онда салмақ өсумен салыстырылады. Мысалы, дененің салмағы 170 см-нен 55 кг-ға дейін жетіспейді. Бірақ 95 кг-ны өсумен семіздік пайда болады.
«Олар мені майлы деп атайды»
Бұл ынталандыру балалар мен жасөспірімдерге өте тән. Бұл жағдайда сіз баланың тамақтануына және физикалық белсенділігіне, стресстің болмауына назар аударуыңыз керек. Бірақ бірнеше жылдан кейін бала өте өзгеруі мүмкін екендігін есте сақтау маңызды. Егер мұндай жағдай ересек адамға қауіп төндірсе, онда ең алдымен ойлануға тұрарлық. Мүмкін, бұл объективті пікір емес, жеке жек көрушілік немесе қызғаныш.
«Жігіт майланғанымды айтады»
Ер адамдарға ұнайды - бұл факт. Ал егер сенің адамың толықтай ақыл-кеңес берсе және бұл мәселені бірге шешуді ұсынса, тыңдауға тұрарлық. Бірақ бұл жағдай жиі кездеседі. Ер адам әйелден керемет көріністі талап етеді. Іліністегі текшелерге өте көп қамқорлық жасамайды. Мұндай кеңеске құлақ салмау жақсы.
Егер өте майлы болсам, не істеуім керек?
Көптеген адамдар өзіме: Мен майлы қызмын. Яғни, белгілі бір артық салмақты білдіреміз. Бірақ проблема айтарлықтай ауқымды болғанда, мамандардың көмегі қажет. Егер салмақ тым үлкен болса, диетиктер, тренерлер, косметологтармен кеңесу керек. Сонымен қатар терапевтпен үнемі кеңес алыңыз.
Қалайша майлы болдым?
Бұл бірінші кезекте түсіну. Сіздің өмір салтыңызды талдаңыз. Мүмкін бәрі азық-түлік туралы. Немесе отырықшы жұмыс және спорттың жетіспеушілігі. Немесе мәселе гормондар мен стрессте, қиын өмір жағдайында.
Неге мен майланамын?
Содан кейін, неге әлі күнге дейін проблеманы шеше алмадыңыз. Мүмкін себебі - бұл мотивация. Егер ол жоқ болса, оны табыңыз. Уақыт, мүмкіндіктің немесе күштің жоқтығын айтудың қажеті жоқ. Ал енді майлы болсам, не істеу керектігін сұра.
Мен майшам, салмағым қалай жоғалтады?
Өте оңай. Ұзақ уақыт бойы қиыншылықсыз өмір сүре алатын пайдалы диетаны таңдаңыз. Фитнеске тіркеліп, таңертең жүгіріп бастаңыз. Массажға, косметикалық процедураларға назар аударыңыз. Танымал құралдар арқылы токсиндердің және токсиндердің денесін тазалаңыз. Сонда нәтиже сізді күте алмайды.
Ең бастысы, жалпы өмір салтыңызды қайта қарастырыңыз. Бір нәрсе қосымша фунттар пайда болды. Егер бұл өзгермесе, артық салмақ қайтарылады. Сондықтан, салмақты жоғалтқан кезде үнемі ұстануға болатын жүйені құру жақсы. Бұл ереже салмақты жоғалтқан кезде денсаулығын сақтауға көмектеседі.