Дағдарыс жағдайлары сирек емес. Адамдар жасына байланысты дағдарысты бастан кешіріп жатыр, олар сүйікті адаммен қарым-қатынас жасау кезеңімен, сондай-ақ өмірдің басқа да аспектілерінен тұрады. Дағдарыс жағдайларының психологиясы дағдарысты өзіндік мінез-құлық үлгісі бойынша жұмыс істей алмайтын арнайы мемлекет ретінде анықтайды, тіпті ол адамға сәйкес келеді. Бұл дағдарыс тұжырымдамасы психотерапияда қолданылады, мұнда қорқыныш, стресстер, сенімсіздік сезімі және дағдарыстық жағдайлардың басқа түрлерінде көрінетін ерекше психологиялық мемлекет табылады.
Дағдарысты қалай жеңуге болады?
Егер өзіңіздің дағдарыс жағдайыңыздағы кәсіби көмек сізге қажет емес деп ойласаңыз, өзіңізге көмектесетін тәсілдер бар:
- Адал досымен болған жағдай туралы айту керек, өзіңізді ұстамаңыз;
- егер тақырып өте нәзік болса және сіз оны талқылағыңыз келмесе, барлығын қағазға жазыңыз және оны жыртыңыз;
- өзіңізге ұнайды - ваннаға барыңыз, киноларды көріңіз, жылай беріңіз;
- сіздің жаныңызды тыныштаңыз: шынайы (парк, жағажай немесе орман) жайлы орынды елестетіп, осы жердің тыныштығын қабылдаңыз; Егер сіз осындай орынды білмесеңіз, оны ойлаңыз;
- Аз шоколадты, бірнеше гайкаларды, банан немесе кәдімгі бидай нанын (бұл табиғи антидепрессанттар) жеп алыңыз.
Егер сіздің жағдайыңыз өте ауыр екенін сезсеңіз және мұндай әдістер сізге көмектеспесе, бұл тек бір ғана нәрсе: дағдарыс жағдайында психологиялық көмек қажет.
Дағдарыстық жағдайларда психологиялық көмек
Кез-келген қалада сіз осындай қызметтерді ұсынуға және өмірге қайта оралуға көмектесетін клиниканы таба аласыз. Сізге бірден психолог психологиялық тұрғыдан маңызды. Сізге заманауи емдеу әдісі ұсынылады:
- дене терапиясы (дене әсерлері арқылы проблемаларды шешу әдістері);
- психодрама және гестальт терапиясы (тірі тәжірибе, жаңа тәжірибе туралы хабардар болу);
- симболдрама және эмоционалды пішінді терапия (белсенді қиялға негізделген);
- арт-терапия (шығармашылық арқылы проблеманы шешу);
- реакция және голотропты тыныс алу (подсознание ену үшін тиімді тыныс алу жаттығулары).
Маманға сенім арту маңызды. Дағдарыс жағдайын анықтағаннан кейін, психолог бұл жағдайды жеңуге көмектесетін бағытты анықтай алады және дағдарыстық жағдайдағы мінез-құлықты қалай түзетуге қатысты ұсыныстар береді.