Ешкім де депрессиялық күйден иммунитет жоқ. Ең нашар, егер адам бірнеше апта бойы онымен бірге өмір сүріп жатқанын түсінбесе. Максимум, оның күйзеліс жағдайын түсіндіріп, ұйқының төмендеуі, дәрумендер және т.б. Бірақ бұл жағдайда өзіңіздің психикалық денсаулығыңыздан зардап шегу өте маңызды, сондықтан депрессия бірдеңеге апатты емес.
Депрессия жағдайының түрлері
Депрессиялық жайлар:
- Үнемі алаңдаушылық пен қорқынышпен депрессия;
- пассивтілік басым болатын мемлекет;
- гипохондриялық типтегі депрессия;
- Депрессиялық күй, жоғарылағыштықтың, әлсіздіктің жоғарылауымен бірге;
- истериялық депрессия.
Депрессиялық жағдайдың белгілері
Негізгі атрибуттарға мыналар жатады: ұзақ уақытқа депрессия, өмірлік мүдделердің болмауы, суицидтік, теріс ойлар. Екінші дәрежеге дейін: төмен өзін-өзі бағалау, аппетит немесе буимия болмауы, ұйқысыздықтың пайда болуы, бастаманың болмауы.
Депрессия жағдайын қалай жеңілдету керек?
Көбінесе сарапшылар депрессиялық жағдайларды (антидепрессанттар көмегімен) емдеуге артықшылық береді. Айта кету керек, бастапқы сатыдағы депрессиядан психологтар мен психиатрларға көмек көрсетпестен құтылу оңай. Сонымен, жиі, күн сәулесінің болмауына байланысты, витаминдер денені депрессиялық сипаттағы «ереуілдерден» зардап шегеді. Күнделікті диеталық шоколадты , ақуыз тағамдарын, асқабақ, банандарды, күндерді қосу ұсынылады. Бұл өнімдерде бақытты гормондар, эндорфиндер бар, олар күйзеліске ұшыраған күйде өте қажет және бұл жағдайда адамның денсаулығына көбірек уақыт бөліп, барлығында жағымды нәрселерді табу керек.