Шұғыл тамақтану, мейрамханалар мен тез тамақтану кафесінде жұрт алдында адамдар жеткіліксіз болған кезде, салмақты жоғалту және салмақ жоғалту қаншалықты жылдам! Әрбір адам қосымша фунт сұлулығын адамға да, тіпті әйелге де сіңірмейді. Және әрқайсысының салмағын қалпына келтіру керек деп келіседі! Бірақ денеге зиян келтірмеу үшін дұрыс салмақ жоғалту қажет, себебі сіз жай ғана тамақтануды тоқтатып, аштықтан бастасаңыз, дұрыс және қажетті заттар ағзаға кіруді тоқтатады, бұл теріс салдарға, соның ішінде ауруға әкелуі мүмкін.
Қанша салмақ жоғалтуды бастау керек, диетиктерге кеңес беріңіз. Олар сондай-ақ белгілі бір адамдарға арналған диетаны дамытады, оның көмегімен сіз салмағын жоғалтып, денсаулыққа зиян келтірместен қажетті пішінді аласыз.
Айтпақшы, диета диета екенін ұмытпауымыз керек және спорт әлі де жойылған жоқ және дұрыс тамақтану бойынша кеңес беріп отырғандай, дұрыс салмақ жоғалту үшін күрделі салмақпен асқын салмаққа әкелуі керек. Дұрыс және дұрыс тамақтануымен қатар, артық калорияларды жағу, бұлшық еттерін күшейту және кешенді проблемаларды шешудің нәтижесін бекіту үшін әртүрлі дене жаттығуларын орындаңыз.
Алдымен Кеңес
Сіз диетаны кез келген күні бастауға болады, бастысы - дұрыс баптау! Мұндай кеңес тек диетологтармен тек салмақ жоғалту үшін беріледі. Әйелдер үшін, етеккір циклынан жеті күн бұрын немесе одан кейінгі уақытта, жақсырақ.
Екінші кеңес
Диетаға барар алдында шамамен екі апта бұрын дұрыс тамақтану керек - қуырылған, тұздалған, маринадталған, майлы, дәмді және тәтті ыдыстарды жеуге болмайды.
Үшінші кеңесі
Дұрыс тамақтанудың басталуымен қатар, негізгі диетаның басталуына екі апта қалғанда, спортпен шұғылдануды, белсенді дене жаттығуларын жүргізу қажет. Жаттығуларды тамақтан басар алдында 2 сағаттан кешіктірмей тамақтан кейін бір сағаттан ерте бастауға болмайды.
Дәрігерлердің кеңестерін үнемі тыңдап, дене салмағын жоғалтуды бастау керек, сондықтан дене үшін асқыну болмайды. Тек бірте-бірте салмағын жоғалтып, жастықты, үйлесімділік пен әдемі көріністі қалпына келтіре аласыз.